知晓｜8~19℃，10月有这些考试，别错过！北京发放1000万元观影补贴！国庆假期北京部分道路限行！中国对葡萄牙等4国试行免签！

10月有这些考试，别错过！

要考证的小伙伴看过来，10月专业技术人员职业资格考试时间表来啦~

■央行：向金融机构发放再贷款的比例从贷款本金的60%提升到100%。

■商务部：家电以旧换新带动销售超335亿元。

■文旅部：常年不超过最高承载量的旅游景区不实行预约。

■公安部部署开展打击整治“黄牛”倒票违法犯罪专项工作。

■市场监管总局：限制过度包装标准整体有效实施率88.9%。

■2024年10月15日至2025年12月31日，中国对葡萄牙、希腊、塞浦路斯、斯洛文尼亚4国试行免签。

■2025年北京市重点工程启动征集，未来产业纳入重点范围。

■北京发放1000万元观影补贴，市民可通过猫眼APP、淘票票APP参与惠民观影活动。

■北京北站临时落客区试运行，缓解高峰期西直门地区拥堵。

■国庆假期北京朝阳站或破客流纪录，新增出租车上客点。

■西山绿道（石景山段）开放试运营。

■国家植物园第三届菊花展精彩亮相。

■国庆假期北京部分道路限行，京津冀禁止危化车上路。

10月1日0时至10月7日24时，天安门广场东侧路、广场西侧路采取禁止车辆通行（持专项活动通行证的机动车除外）的临时交通管理措施，过往车辆（含公共电、汽车）可绕行正义路和人民大会堂西路。

10月1日至10月7日，每天7时至19时，海淀区南辛村街（红枫路至香山南路段）禁止机动车由东向西方向行驶。

10月1日0时至10月7日24时，京津冀地区实施危险物品运输车辆限行措施。

国庆假期来了！吃大餐学会两个小技巧

大餐中午吃，调整进程顺序

大餐尽量放在中午，这样你还有一整个下午和晚上的时间来消耗掉。

在等菜的时候可以先喝一杯水占占肚子，清肠道的同时又增加饱腹感。

进餐的时候，可以按照“先菜-再肉-后主食”的顺序来吃。

这样不但能减少热量的摄入，餐后血糖上升也较为平缓，对于控制血糖、血脂都有帮助。

油多的食物先涮涮，细嚼慢咽

吃重油重盐的菜系，比如川菜、湘菜等，可以先用一碗开水涮一涮，去去油。虽然味道淡了一点，但是热量也少了。

此外，细嚼慢咽很重要，因为我们的血糖值大概从进餐15分钟后开始显著上升，到20-30分钟达到峰值，然后大脑才会反馈“我吃饱了”的信号给肠胃。

如果吃太快，大脑就会来不及反馈这个信号，容易吃多吃撑。

建议大家一口饭嚼15-20次，若是老年人，每口饭菜最好咀嚼25次以上。

来源：新华社、北京日报、央视新闻、人民网(22.540, 0.42, 1.90%)、新华网(24.070, 0.41, 1.73%)、北京青年报、墨迹天气等

编辑：宋晓光

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