男生洗澡一定要做的5个动作（女生禁入）

转自：深圳卫健委

打球出的汗，出门沾的土，还有新陈代谢产生的皮屑、油脂……只需要洗个澡，就能全部清理掉。

不过，尽管男同胞们洗了这么多年澡，一些重要的小细节还是很容易忽略。

不信，现在来看看这5件事你有没有认真做到。

以上就是男生洗澡时，一定要注意的5个动作啦。总结一下今天的知识点：

 ① 注意水温，温度适宜即可，太冷太热都不好。

 ② 相比于传统皂基，表面活性剂对皮肤更温和。

 ③ 健康状态下，私密部位用温水清洗即可，不需要用沐浴露等清洁产品。

 ④ 包皮过长记得翻开洗。

 ⑤ 洗澡莫图省事，前后私密处，全身，都要认真洗。

另外，在日常生活中，男同胞们应根据体力活动的强度、是否出汗和个人习惯，适当地调整洗澡的频率。

如果条件不允许每天洗澡，也要格外注意头皮与毛发、面部和会阴部的清洁。

头发的清洁应以头发不油腻为度，面部更应该每天早晚各清洗1次。

而会阴部皮肤透气度差，又是人体排泄和生殖道开口处，需每天常规清洁。此处皮肤薄嫩，一般情况用水清洗即可。如有特别污染，再选用温和无刺激的清洁产品。

清洁时的水温也很重要：过冷的水会使毛孔收缩，不利于彻底去掉污垢；过热的水会过度去脂，破坏皮脂膜[2]。

保持皮肤清洁是保障人体健康的基本条件之一。学会这些洗澡时的“小动作”，祝各位清爽男生们“洗洗更健康”！

参考文献

[1] 武俊青,高尔生,杨秋英,等.生活工作方式对中国年轻男性精液质量影响的调查研究[J].中国计划生育学杂志,2004,12(6):346-349.

[2] 中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会.中国皮肤清洁指南[J].中华皮肤科杂志,2016,49(8):537-540.

[3] 何黎, Subramanyan K,罗盛军,等.冬季皮肤护理-温和滋养洁肤剂的功效[J].皮肤病与性病，2012,34(1): 29-31.

[4] 肖亮.包皮过长引起阴茎癌的临床调查报告与分析[J].中国实用医药,2018,13(1):56-57.

[5] 张有生,李春雨.实用肛肠外科学[M].人民军医出版社, 2009.

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