台风多雨季节，拒绝咳嗽侵扰有妙招

最近，台风天气频繁。其中，今年第3号台风“格美”于7月20日下午在菲律宾以东洋面上生成，7月25日0时，“格美”已在台湾宜兰登陆，预计于今天下午到夜间在福建秀屿到连江一带沿海二次登陆；第4号台风“派比安”的中心已于23日6时10分前后在越南广宁省沿海登陆，登陆时中心附近最大风力10级。

受台风下沉气流影响，近日广东多地持续高温，“格美牌空调外机”的实力不容小觑。

夏天湿热的天气难免会让人感到不舒适。湿为重浊之邪，属阴，其性黏腻、停滞、弥漫，其伤人多隐缓而不觉，易导致多种病变，尤其是容易迁延不愈的咳嗽。那么，台风多雨季节，我们当如何进行自我调节？

台风天谨防呼吸道疾病

《素问·四气调神大论》曰：“贼风数至，暴雨数起，天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭。唯圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭。”

台风天雨水多，空气潮湿，这有利于病毒和细菌的繁殖和传播，易诱发咳嗽等呼吸道疾病。此外，台风天气下空气中的污染物和悬浮物也容易刺激呼吸道黏膜，因此，每年台风过后，医院里的呼吸道病人都会有小幅度增长。

台风天气，外出不便，建议大家可以提前在家庭药箱中储备几种不同的咳嗽药，以便不时之需。

那么应该如何选药？常见咳嗽主要有风热咳嗽、风寒咳嗽、肺燥咳嗽与肺阴虚咳嗽这四大类，可根据“有痰无痰”“痰黄痰白”“咳嗽时间”简单判断，如下图：

台风天谨防胃肠道疾病

值得注意的是，台风天气还是胃肠道疾病多发的时节。多雨的天气适宜肠道病菌和霉菌生长，容易诱发急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等，我们更要注意饮食卫生。另外，感觉体内有湿气，可以吃点祛湿的食物如白扁豆、薏米、冬瓜等。

台风天气暴雨不断，让人压抑，我们可以给自己安排一些与平常不同的生活体验，改变一下“霉变”的心情，雨天可选择在室内练习太极拳、八段锦等中医传统健身方法。

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校对 | 赵丹丹

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