转自：漱玉平民
处暑已过
但闷热的天气依旧让人喘不过气
你是否也有这样的感受：
整个人像被抽空了能量，食欲全无，汗如雨下
甚至大便都不听使唤地黏在马桶上……
😩😩😩
这难道就是传说中的
“湿气重”？
什么是湿气？
中医通过千百年的观察，发现了自然界中的六大气候表现：风、寒、暑、湿、燥、火。湿气是六淫邪气中的一种，既是一种病因，也是一种病理状态。
中医认为湿邪致病原因分为：
外湿，即外感湿邪，多数是气候潮湿、涉水淋雨、久居湿处所致；
内湿，则是指湿从体内生发，多由脾虚以致水湿停聚所致。
湿气怎么来的？
夏末秋初，雨水增多，空气中的湿度也会相应增大，湿热相蒸，😟导致人体排汗不畅。
再加上有些人为了消暑而过度贪凉、大口吃冷饮，冷气内外夹击，身体里的湿气就开始悄悄作祟了。
测测你“温气重”吗？😐
如何摆脱湿气？
清淡饮食
平衡清淡的饮食有助于减轻脾胃负担，促进身体湿气的排出。
适当运动
适量的运动能够促进汗液排出，帮助身体有效去除湿气。
起居防潮
潮湿的环境容易导致身体受湿，保持家居干燥有助于预防湿气侵扰。
4个加湿行为，不要做！
经常熬夜
经常熬夜会损伤阳气，阳气不足会导致水饮内停，进而产生湿气；熬夜还会损耗气血，影响脾的运化，从而加重湿气。
久坐不动
久坐不动会使气血运行不畅，导致湿气滞留，从而出现身体困重、四肢沉重或无力等表现。
饮食贪凉
贪吃生冷食物会损伤脾胃阳气，从而导致水谷运化障碍，湿气在体内积聚。
吃得太油
过食肥甘厚味、辛辣油腻食物会损伤脾胃，降低脾胃的运化能力，从而助长湿气，使其凝滞于体内。
俗话说：【1】人人都说你湿气重，湿气到底是什么? 光明网.2021
【2】是时候给身体做次“除湿”了.人民网.2021
（转自：漱玉平民）
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