早起先吃饭还是先刷牙？90%的人都做错了？

转自：一心堂

对于有“选择困难症”的人来说，

生活处处是“选择题”~

早起是先刷牙还是先吃饭？

有的人说要先去刷牙再去吃早饭，

这样可以避免吃进很多的细菌。

而有的人说要先吃早饭，

然后才能去刷牙，

这样才可以保证口腔的卫生。

那在早上起床后，

到底要先吃饭，还是先刷牙呢？

人们起床后先刷牙，这有利于口腔的清洁，可以清洗口腔内的细菌。例如牙周炎，牙周炎的致病因素虽然比蛀牙复杂，但仅有细菌（牙周致病菌）是使动因素（决定性因素），其他均为促进因素。所以只要做到一天两次的有效刷牙，就能保证在一定时间内控制牙菌斑，对防病、治病都有帮助。

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同时细菌在人体的口腔待了一个晚上，因此会聚集一些细菌，从而会出现一些口腔异味，特别是本身就有口腔问题的人们，一晚上累积下来的细菌会导致口腔异味更加严重。起床先刷牙，可以去除异味，有利于让人们的胃口变好。

如果是吃了早餐再刷牙的话，食物的残渣被大范围清除，有利于降低酸性物质产生的可能性。从防蛀角度看，饭后刷牙比较科学。

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还可以避免早餐残渣粘在牙齿上的尴尬，吃完早餐再刷牙，可以减少食物气味的残留，这样的话在上班的时候就会有一口洁净的牙齿和清新的口气。虽然说饭后也可以通过漱口来解决口腔里的气味，但是这种方法只能冲掉自己口腔里的一部分的食物残渣。

事实上，饭前刷牙与饭后刷牙，主要取决于口腔是否健康。

口腔健康的人，无论早饭前后，只要记得认真刷牙就好。而患有口腔疾病的人，需要视疾病情况而定，比如蛀牙，从科学的角度来看，建议饭后刷牙；牙周炎，鉴于牙周致病菌会对全身健康可能产生诸多不利影响，饭前刷牙似乎更为妥当。

由此可见，对于口腔健康的个体而言，饭前刷牙与饭后差别不大。对于蛀牙易感者而言，饭后刷牙更有利于防蛀，而对于牙周炎患者而言，饭前刷牙似乎更有利于全身疾病预防和控制~

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