转自：佛慈制药
HELLO
AUTUNM
秋
遇
见
天
秋/天/的/美/是/成/熟/的
The beauty of autumn is ripe
秋
天
你
好
中医认为五脏与四时相应，肺主秋，秋季气候清凉干燥。
肺喜润恶燥，故秋季多见“肺燥病”：如咳嗽、鼻干燥出血、咽涩、口干、声音嘶哑、心烦意乱；
肺又主皮毛，秋燥会导致皮肤干燥、皲裂；
肺还与大肠互为表里，即秋燥还可能引起便秘。
秋季养生保健必须应时令的变迁，注意保养肺气，避免发生呼吸系统疾患以及其他疾病的发生。
01
防秋燥 滋阴养肺
立秋后，是滋阴养肺的最佳时机。
具有宣肺化痰、滋阴益气的中药有很多，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。
饮食上还应注意多吃滋阴润肺的食物。如百合、木耳、扁豆、枸杞、兔肉、黄鳝、鲫鱼等。
（佛慈·陇药园）
秋
02
饮食营养均衡 适当吃酸
秋季气温开始变凉，饮食方面应注意少食寒凉之物，进补时应以清补为佳。
人参、虫草虽为十大名贵中药材之一，却并不适合所有的进补者，对服用人群有体质的要求，最好在医生的指导下服用。
如果盲目进补，可能上火，过量服用还会导致心慌气短、烦躁、面部红斑及四肢浮肿等症。
（佛慈·陇药园）
秋
03
保持充足睡眠 远离秋乏
立秋之后，秋乏就找上门来了。此时一定要少熬夜，注意休息，尽量早睡，保持充足睡眠。
另外，不管是大人还是小孩子，穿衣服都要做到【随机应变】，根据天气变化增减衣物。
腹部、头部、脚部、关节等地方一定要注意保暖，特别是心脑血管疾病患者与关节炎患者，谨防病情加重。
（佛慈·陇药园）
秋
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