转给爸妈！老年人外出旅游前，做哪些准备？

国庆假期，旅游正当时

不少年轻人旅游

会带上家里的长辈

而老年人在身体允许的情况下

也会选择外出游览

老年人出游有哪些注意事项？

一起来了解

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选择出行方式

远距离旅行，多会选择搭乘飞机或高铁。

飞行过程中气压的变化容易诱发疾病。通常认为，患有心血管疾病、呼吸系统疾病、耳鼻疾病以及近期做过手术的高龄老年人应避免搭乘飞机。也有航空公司规定，70岁以上的老人需出具健康证明或者半年内的机票、登机牌方可登机，具体情况需提前进行咨询。

高铁对年龄没有限制，随身携带常用药物即可，对超高龄、有基础疾病的老年人更为合适。

部分老年人对于中短途旅行，会选取自驾游的方式。鉴于身体灵活性、反应能力有所下降，在驾驶之前需慎重考量自身状况，若存在视听及身体运动功能障碍、心脏病等情形，或者有任何身体不适，均不应冒险驾车。

另外，充分休息是安全出行的前提，旅行极易打乱作息规律，“红眼”航班、夜间驾驶均不可取。

确定出行目的地

天气炎热时，不适宜进行高强度的活动。在选择目的地时，应当把当地的地理、气候、交通条件以及景区的成熟度考虑在内，优先选取地势较为平缓、气候宜人且交通便利的地区。对于景区来说，以具有便捷的信息服务、完备的无障碍设施以及充足的安全保障为好。

行程宜松不宜紧，避免为多跑几个景点而劳心劳力。

目的地的饮食卫生颇为重要。秋季属于肠道传染性疾病的高发期，做到喝开水、吃熟食、勤洗手，选取正规餐厅用餐，不在街头摊点吃东西，尤其要避免食用生水和生食。倘若出现呕吐、腹泻等状况，应当立刻到附近医院就医。

准备出行用品

确定出行方式和目的地后，可根据实际情况，准备相应的衣物和日用品。

运动鞋是旅行的必备品，一双合适的运动鞋应当具备防滑、透气、不磨脚、软硬适中、跟高中等（以跟高2厘米左右为宜）等优点。

衣物应以宽松、轻薄、透气为宜，在昼夜温差较大的地区可搭配一到两件长袖外套。如果当地日晒时间长，可以选择性携带遮阳帽、遮阳伞、防晒服等，以防皮肤晒伤。老年人皮肤较为脆弱，天热时容易出现皮肤问题，且市面上的防晒霜质量参差不齐，不建议盲目使用防晒霜。

腿脚不便的老人需要携带拐杖、助行器，有听力障碍者携带助听器。

如有高血压、糖尿病、冠心病等需要长期服药的慢性疾病者，应根据行程，携带不少于基本需求量的药物。此外，也可携带晕车药、驱蚊用品等以备不时之需。

老年人出游应当以休闲为目的

充分保障休息

吃喝玩乐皆要安全、舒适

做到高高兴兴出门

快快乐乐回家

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