耳穴压豆，拯救你的失眠

图中这几个穴位与睡眠有关

文/图 羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞

考试、比赛前失眠，出差、旅游失眠，不少人会睡不好，吃不香，试下中医传统疗法——耳穴压豆，帮你睡个好觉。

小耳朵暗藏93个穴位

广州中医药大学第一附属医院康复中心主任中医师王澍欣介绍，我们耳朵的形状就像头下臀上的胎儿，耳朵的不同区域对应人体不同的部位。目前，我国标准耳穴有93个穴位，与全身血脉相连。

如果我们的身体出了问题，在耳朵上的对应点就可能表现出异常。比如说有颈椎问题的人，他耳朵上颈椎对应区就可能出现结节、变形，看上去疙疙瘩瘩，而不是光滑的；耳朵上对应“扁桃体”的反应区出现红肿，吞咽一下口水，会觉得咽喉部疼痛；经常受失眠问题困扰的人，他耳朵上的神门穴就会有压痛。

王澍欣介绍，耳穴在临床上可以用于诊断疾病。曾发现病人耳朵上的肝区有个菜花样隆起，让病人做进一步检查后确诊为肝癌。

揉揉耳穴，你是自己的助眠师

耳穴除了能诊病外，还能治病，耳穴压豆就是其中一种安全、无创，又简便、有效的治疗方式。就是将王不留行籽用胶布贴在与疾病相关的耳穴上，并用手按压，对相应的敏感点形成持续的刺激，能够起到持续的治疗作用。

王澍欣介绍，以失眠为例，一般会选择神门、心、交感、枕、皮质下等几个穴位来进行耳穴压豆，可以起到宁心安神的作用。比如说你可以在出差前去贴好耳穴，路上有空时就按揉下（一般一天3到5次，每个穴位按1到2分钟即可），即使是睡在异乡的酒店里，你也很可能一觉到天亮。

找准敏感点是个技术活

如果你去医院贴耳穴，医生半分钟不到就搞掂了，看上去很容易，其实这是个技术活。

王澍欣介绍，耳朵上的穴位除个别是点外，其他大多是区，比如失眠相关的穴位之中，心、枕都是区，小小的一粒王不留行籽必须贴在敏感点，也就是阳性反应点（一贴上去就有痛、胀，甚至发热的感觉），疗效才有保障。

如何找敏感点？对于新手医生，需要先观察耳朵的外观是否有异常反应点，并借助探针按压来找敏感点，然后再借助耳穴探测仪来验证（敏感点的位置会有低电阻反应，探测仪会发出声音或闪光）。只有在耳穴治疗领域工作多年的医生才可以略过后面两个步骤，凭借着丰富的临床经验，直接快、准、稳地找到敏感点。

知多D：

医生为何只给我贴一只耳朵？

王澍欣：在门诊经常有病人问医生这个问题。他们觉得两个耳朵同时进行耳穴贴豆效果肯定比只贴一只耳朵好。其实，研究显示两只耳朵同时贴与只贴一只耳朵，疗效是相同的。

正因此，一般是一侧耳朵贴2-4天后，换对侧耳朵来贴。这样两侧耳朵轮换，可避免长期贴胶布引起的耳部皮肤不适，另外也避免穴位疲劳。

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