【#起夜是不是代表睡眠质量差#】好的睡眠要满足4个标准：①从躺下到睡着的时间不超过半小时；②睡着后到起床前，中间醒来的次数不能多于两次；③不早醒，指的是比你平时起床的时间早半个小时以上；④睡醒之后，你是否感到轻松，也就是“满血复活”。@人民日报
初审：孙懿辞
复审：梁爽
终审：朱宝明
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