转自：上观新闻
今天早晨依然较冷，崇明、青浦、金山最低气温都不到1℃，徐家汇站7.1℃。好在白天阳光相当卖力，整个江浙沪都处在一大片晴空区，各区气温齐刷刷回升到了16℃以上，体感舒适。
璀璨的阳光在叶片间跳动，把五颜六色的植物衬托得更加鲜活，深秋的上海太迷人了！
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上海入冬进程中断从26日至29日，上海已连续4天日平均气温低于10℃，只要今天继续保持，上海就入冬了。今日02时、08时、14时的气温均已出炉，如果20时气温小于等于8.7℃，即可判定上海入冬。而昨天和前天20时气温都在9~10℃附近，今天跌到8.7℃很难，
明日好天气延续，灿烂阳光为12月拉开序幕。晴到多云，气温继续爬升，最低气温10℃，最高19℃，南到西南风3~4级，相对湿度80%-25%。
下周一，本轮回暖达到巅峰，最高气温回到久违的20℃，晴暖体感乍现，不过早晨和夜间仍要注意保暖。
下周三至周四（4~5日）受短波槽东移影响，有一次小雨过程，同时将最高气温拉低到12℃以下，体感阴冷。7~8日随着新一股冷空气的到来，本市又将出现大风降温过程，气温全线跌至个位数。秋冬转换，请大家及时关注天气信息。
气温变化，作为一种常见的环境因素，对运动损伤的发生可能有着重要的影响，值得注意的是，明天2024上海马拉松就要开赛了，在享受比赛的同时，如何能够保证自己不受伤是许多跑者关心的问题，九院黄浦分院中医骨伤科副主任医师闻国伟专门为跑步爱好者推荐了几个热身动作，不仅对于跑上马的人群来说适用，对所有的跑步爱好者都适用。
记者 / 邵林峰 瞿煌俊
编辑 / 宗哲麟
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