产后“妈妈臀”“假胯宽”徒手就能解决，真的吗？

转自：南京晨报

医生，我生完孩子以后感觉屁股变大，胯也变宽，以前的裤子都穿不上去了，是不是生孩子把骨盆撑变形啦？能不能做“收胯”改变骨盆形态呢？近日，南京市妇幼保健院妇女保健科主任吴晓丽遇到了令几位产后宝妈苦恼的问题。

“生完孩子所谓的‘妈妈臀’‘假胯宽’，并不是有些宣传上写的骨盆关节变大了，而是孕产期变化导致的身体变化的整体外在表现。”吴晓丽介绍，从孕四周开始，身体分泌松弛素，腰腹骨盆周围肌肉、韧带变得松弛，受松弛素、孕期身体负担加重、日常生活中不良姿态及产后疲劳等多种因素影响，宝妈们核心肌群力量下降、骨盆带稳定下降，继而可能产生骨盆骨骼排列不良，出现耻骨联合分离、骶髂关节紊乱、骨盆位置异常及某些肌肉的异常代偿。

因此，生完孩子不是真的骨盆变宽，而是骨盆位置及骨盆带肌肉力量失衡导致的功能和体态的改变。“骨盆歪斜”或“骨盆旋移综合征”是产后宝妈骨盆位置变化中最常见的类型，发生率可能高达60%～80%。

那么，骨盆“歪斜”会带来什么问题？吴晓丽表示，部分骨盆的“歪斜”只是骨盆相对位置发生改变，整体结构上和大小并未发生改变，但会带来以下问题。

①疼痛

有部分宝妈的骨盆会在产后发生结构的微小移位而产生骨盆带疼痛问题，例如耻骨联合分离、骶髂关节紊乱。

②生物力学改变

骨盆“歪斜”的情况不仅会影响到骨盆本身，还会影响到全身其他部位的生物力学改变，是导致神经、全身失调的重要因素，容易出现脊柱代偿性侧弯、骨盆旋转功能性长短腿、骨盆前后倾等姿态异常。

③美学方面“体态杀手”

肌肉萎缩塌陷、脂肪堆积出现妈妈臀、假胯宽；腹壁松弛、骨盆前移小肚子突出；下肢力学改变出现XO形腿等等，不仅影响外在形态美观，更直接影响产妇身心健康。

“徒手整骨”这个概念现在非常火热，不少产后宝妈想通过这个方法恢复体态。吴晓丽表示，实际上，手法治疗确实是改善产后体态的方法之一，但如果只通过这一种方法治疗的话可能收效甚微，还是应该进行有针对性的综合治疗。建议产后42天体检时进行体态骨盆评估，及早发现问题早期干预治疗效果更佳。

最后，吴晓丽提醒，每个人个体差异较大，出现的体态问题也不同，并不是每个人产后都需要“收胯”。自身要有正确的判别意识，不要盲目跟风做产后康复项目，有特殊疼痛问题及时寻求专业医师团队帮助！

通讯员 王凝嫣

南京晨报/爱南京记者 孙苏静

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