冬季是心脑血管疾病高发期,此时人的血管收缩，血压升高,加上由于天气逐步干燥，饮水不足等都会增加心脑血管疾病的风险。
近期，在国家卫健委例行新闻发布会上，中国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师吉训明提醒，45岁以上的人出现头晕、胸闷、不舒服的症状，尽管以前血压、血糖、血脂是正常的，也要进行监测，如果有较大幅度的波动，请及时就医。
秋冬季为何易发心脑血管疾病？
在气温下降的季节，人们往往会摄入更多高热量食物，这可能引起胆固醇和血脂升高，也增加了心脑血管疾病的发病率。
同时，秋分日后，北半球昼短夜长，日照时间减少，会影响人的情绪，情绪波动也是心脑血管疾病的危险因素。
常见的心脑血管疾病有哪些？
常见的心脑血管疾病包括：脑梗死、脑出血、心肌梗死、不稳定心绞痛等。
如何预防心脑血管疾病的发生？
秋冬季大家注意：
一要注意保暖，避免长时间暴露在低温寒冷环境中。
二要均衡膳食，提倡少盐、少油、少糖，注重饮食多样化，每天摄入不超过1个拳头大小的肉；两个拳头大小的主食；三个拳头大小的水果，四个拳头大小的蔬菜。
三要适度运动，如散步、打太极等，以促进血液循环。
四要保持良好的心态，避免情绪波动。
五要定期监测血压、血脂、血糖等指标，尤其是既往有血压、血脂、血糖异常的患者，如出现明显波动，及时就医。
如何识别脑血管意外？
脑血管意外，也就是脑卒中，是一种急性脑血管疾病，以缺血性脑卒中为主。
脑卒中的救治如同跟时间赛跑，它的救治黄金时间窗4.5小时，要求4.5小时以内到达能够具有卒中救治能力的医院救治。到医院后做一些CT检查，就能够初步判断是脑出血和脑血栓，一旦是脑缺血、脑血栓就要进行溶栓治疗，这是世界上公认的最有效的治疗手段。所以说时间非常重要，要求我们尽早识别、尽早转运、尽早接受溶栓治疗。
识别脑卒中典型症状，请大家记住“120”口诀：
“1”是指看一张脸，即看他的面纹是否对称，有的人会出现口角两边不对称或一边的面纹变浅。
“2”是两只胳膊或两条腿，看他走路是否发飘，一侧胳膊是否无力。
“0”指聆听，即看他说话是否不利落。
突发脑血管意外该怎么办？
一旦出现上述任何一项症状，患者及家属应立即拨打120急救电话，尽快将患者送到有救治能力的医院。目前，多数医院都已建立了脑卒中救治绿色通道，可以对脑卒中患者进行有效救治。
等待急救车到来前，要避免几个错误行为：
第一，他人不要随意搬动患者，不摇晃、不刺激；
第二，不大声叫喊，大声叫喊会导致患者紧张，进而使其血压升高，引起更严重的问题；
第三，不喂药、喂食。很多脑卒中患者，长期血压、血糖、血脂没有得到有效控制，或没有遵医嘱服药，此时给他服用降压药、阿司匹林等会影响救治。
哪些人更容易发生脑血管意外？
脑卒中危险因素包括：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、心律异常（房颤）、冠心病、脑卒中家族史，以及吸烟酗酒和其他不健康的生活方式等。
具备以上一种及多种危险因素，既往有脑卒中史、短暂脑缺血发作者，是脑卒中的高危人群。
脑卒中是一种可防可治的疾病。大家要养成健康的生活方式，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，可有效防治脑卒中。
脑血管疾病患者后期如何制定康复计划？
脑卒中之后的康复治疗是除了溶栓之外最有效的治疗手段。脑卒中在急性期后，应该尽早在病情平稳之后开始康复治疗。几个观点需要跟大家要澄清。
第一，卒中之后的康复治疗应该由神经治疗专业团队来进行，普通的理疗团队难以达到卒中的有效康复治疗。
第二，康复治疗要越早越好，病情稳定24小时之后就进行康复治疗。
第三，康复治疗是个体化的、长期的，有些轻中度的患者能够恢复到正常生活自理水平。出院后回到社区，除了要自我康复之外应该定期找康复师调整康复姿势，不是说胳膊腿越有劲越不残疾，恰恰是不正确的康复姿势，会增加残疾可能。
第四，预防在住院期间长期卧床所引起的并发症，同时注意慢性病的预防。有些人认为在康复期间把以往的慢性病防控药物停掉，导致一边康复、一边发生新的中风。
家人要关注患者的康复效果，给患者更多的关心关爱，心理上的关心和支持可避免患者焦躁，是得到良好康复效果的重要保障。
聚焦
我国卒中知晓率和救治能力提升
11月9日，国家卫生健康委百万减残工程专家委员会发布了中风识别行动工作进展情况。最新统计显示，在全国38个试点区县，人群高血压、卒中等疾病知晓率，社区卫生服务中心和乡镇卫生院卒中救治能力等，均实现显著提升。该工作于2023年4月至2024年10月在全国部分地区试点。
工人日报客户端《乐健康》第540期
来源：工人日报客户端 工人日报记者姬薇
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