随着经济的快速发展和竞争的加剧,年轻人面临的精神压力也随之加大。作为年轻人喜爱的社交平台,Soul App也时刻关注着这一现象。为帮助人们更好地理解年轻群体的压力状况,并探索有效的解压方式,Soul App创始人张璐团队于2024年9月发起了一项针对年轻人的调研,并以此为基础发布了《2024年|年轻人的解压报告》(以下简称“报告”)。此次调研共收集了3189位“解压师”心得,揭示当代年轻人在面对压力时的心理状态及应对方式。
报告数据显示,受访者的平均压力值达到了5.96分(满分为10分),其中95后的平均压力值为6.1分,超过了90后和80后,成为压力最大的群体。尤其是刚步入职场1至3年的95后,可能因为职场适应期的挑战、婚恋问题以及社会责任的多重压力,压力值高于其他群体。相比之下,00后的平均压力值为5.8分,虽然数据低于平均压力值,但00后所承受的压力也不低。
从调研中可以看出,年轻人的压力来源主要集中在三个方面:工作、金钱和家庭。不同年龄段的年轻人,压力的来源略有差异。00后更多地面临学业和职场适应问题,而对于90后及90前的人来说,随着年龄的增长,年龄、外貌、健康等衰老相关的焦虑感也逐渐加剧。
面对压力,年轻人也会通过各种方式来消解。调研结果显示,不同年龄段的年轻人在解压方式上有不同的偏好。00后更喜欢通过听音乐、看影视剧或打游戏来缓解压力;而95后则希望通过学习和提升自我来获得心理上的释压,这一代人希望通过不断进步来实现自我价值,解压方式更加主动和有目的性;除了传统的娱乐方式外,90后还会通过自我暗示和发现日常中的闪光点来调节情绪,部分年轻人爱上了玄学,借助一些非科学的方式来寻求精神上的安慰。
不仅如此,短视频也成了很多年轻人缓解压力的选择。在观看短视频时,00后尤其钟爱美食视频和萌宠萌娃内容,而年纪稍长的35岁以上群体则偏好狗血短剧和田园生活类的视频。
社交也是年轻人常用的解压方式之一。在北上广深等一线城市,社交平台和线下活动成为年轻人减轻压力的主要途径。调研发现,30岁以上的人群更倾向于通过社交来缓解职场压力,有不少受访者通过Soul App这类社交平台,与志趣相投的陌生人建立联系,分享彼此的生活和情感体验。这种基于共同兴趣的社交方式,也让他们能够在较为轻松的环境中表达自我,舒缓压力。
除了社交和娱乐,运动和消费也是年轻人常见的解压手段。根据调研结果,31%的年轻人选择通过运动来消解压力,34.7%的年轻人会通过购物来舒缓情绪,只不过这样的情绪调节方式可能伴随着冲动消费。
面对社会压力,年轻人正在探索多种方式来调节自己的心理状态。此次Soul App创始人张璐团队所发布的《2024年|年轻人的解压报告》不仅揭示了当前年轻人面临的压力状况,还展示了多样化的解压方式,为社会各界关注年轻人的精神健康提供了新视角。
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