陪娃跳绳的妈妈自己跳成花式高手

　　近日，天津45岁的闫女士身穿旗袍花样跳绳的视频火了。视频中，她穿着旗袍、高跟鞋也能轻松自如地跳出高难度动作，让不少网友惊叹。“我跳了3年多，每天半个多小时。先是陪孩子跳，后来有了兴致就自己坚持了下来。”在接受采访时，闫女士笑着说，这项简单的运动让她收获了自信和快乐。

　　本是陪儿子跳自己着了迷

　　从闫女士发布的视频来看，早期她跳绳时，动作并不娴熟，神色也不太自然。但后期视频里，她变得身材匀称，神采奕奕，还时不时穿着旗袍或长裙展示高难度动作，甚至会在黑夜里使用夜光跳绳表演绝技，让网友直呼“高手”“好减压！我下班也要动起来！”

　　“我是从2021年开始跳绳的，原本是陪儿子跳，想让儿子通过跳绳减减肥，没想到儿子跳一段时间后，因为学习时间太紧就放弃了，但我迷上了这项运动，一坚持就是3年多。”据闫女士介绍，儿子今年13岁，上初中了，时间比较紧，也不怎么跳绳了，但自己对跳绳越来越感兴趣，一天不跳都不行。闫女士告诉记者，自己原先也不怎么爱运动，甚至一度感觉身体有恙，是跳绳“解救”了她，不仅把心理的病除掉了，还把体弱的“病”也解决了。

　　自学成才练成花式跳法

　　“我属于‘自学成才’，主要是从网上看那些花式跳绳的视频，然后模仿。”闫女士告诉记者，刚开始就是简单跳跳，把绳子晃起来，能上下贯穿连环跳上几个就比较开心。

　　跳熟练后，闫女士就去看网上一些视频，看到花式跳绳觉得很炫酷，一下就被吸引了。

　　从“入门”到相对熟练，闫女士花了好几个月时间，才摸到了跳绳的门道。“花式跳绳是建立在熟练的基础之上，一般都得几个月的坚持之后，才能加上一些舞蹈节奏。要跳出有观赏性的效果，至少两年。”闫女士说，自己学跳绳时，在网上结识了一群志同道合的朋友，大家一起学，就更有劲了，这不仅激起了她学习的兴趣，也让跳绳技艺更快得到提升。

　　闫女士坦言，一直跳绳的话，像她们这种年龄会伤膝盖，所以她身边不少跳绳的朋友还会做一些辅助的力量训练，比如“撸铁”、跑步及其他的运动，相当于做一点腿部的力量训练，这样跳起来就更加得心应手。

　　“我现在一天不跳绳就感觉难受，而且必须上几个有难度的动作。”闫女士感慨地说，要说花式跳绳的技巧，只有一句话，那就是“永远学不完”。

　　减肥的同时减走负能量

　　回想起跳绳之前的生活，闫女士笑着说，自己是做生意的，自由支配时间较多，空闲时就躺着，不喜欢动，经常感觉身体懒懒的，一度怀疑是心脏出了问题。闫女士笑着说，自从跳绳以后，这些症状渐渐消失了。

　　闫女士告诉记者，当你有事做，比如天天挑战跳绳，那些负能量就会减少，这个过程会感觉到很满足。“如果身体允许，会一直跳下去。”闫女士说，看到有人70多岁还在跳绳，她也给自己定了这样一个目标，她笑着说，“如果年纪大了，身边的朋友也能一起跳，那就再好不过了。” 据扬子晚报

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