身上这几处有臭味？可能是肝脏受损的表现

转自：上观新闻

长期缺觉，身体会发生什么变化？

人们首先想到的，可能是黑眼圈、

脸垮、长痘等这些肉眼可见的特征。

殊不知，长期熬夜会

让人连体味都改变，身体会发“臭”。

01 肝脏受损，小心这种“臭味”

众所周知，肝作为身体最大的排毒器官，以代谢功能为主。

在健康的状态下，人体肝脏会分解身体处理蛋白质时产生的氨，被分解的氨则会随着尿液代谢掉。

但如果人长期处在疲劳的状态下，肝脏会疲惫不堪，分解氨的能力减弱，残留在体内的氨就会随着血液流窜到皮下，只能跟汗一起排出，形成一股刺鼻的臭味。

这种“疲劳臭”常出现在皮脂腺集中的部位，如腋下、前胸、后背、颈部，它不仅让人难堪，还会让人感觉自己的身体状况亮了红灯。

最初，这种“臭味”只是一种健康预警，但若长时间不加以改善，人体的内分泌系统因熬夜而异常，脂质代谢紊乱、脂肪肝发生，这甚至会成为导致肝纤维化、肝硬化甚至肝癌发生的重要原因。

02 经常做这件事的人，眼睛不会太好

中医认为，一天24小时为十二时辰，而十二时辰均对应相应的脏腑。

其中子时（23:00-凌晨1:00）胆经当令，丑时（凌晨1:00-3:00）肝经当令，也就是说晚间至凌晨分别为胆和肝在发挥功能。

如果不能按时睡觉，会伤及肝胆。

若肝受损，其藏血、生血功能减弱，就会影响到我们的身体健康。

《素问·五脏生成篇第十》说：“故人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”

这意味着，如果肝受损，人的视物、运动、感觉能力也会下降。

视物模糊、眼睛不适、全身乏力、反应减慢等症状会接连出现。

03 一定要熬夜时，做好这4件事

对于现代人来说，熬夜不是一件能百分之百避免的事，注意以下几点，尽量减少熬夜对身体的伤害：

01

晚饭不要吃太多太晚

夜里进食会影响生长激素的分泌，没消化完的食物会刺激胃部工作，降低睡眠质量，所以晚饭尽量在睡前3小时吃完。

02

补足水和维生素

熬夜会带走人体大量水分，注意随时喝一点白开水或百合银耳汤等，或吃黄瓜、番茄、苹果等，补充身体所需的维生素。

03

注意室内通风

由于现在三伏天还未结束，很多人将空调开得很低，不注意室内通风，也会影响身体健康。建议空调每开1~2小时，就要关闭，打开窗户，通风15~30分钟。

04

出现异常及时停止熬夜

如果出现头昏脑胀、白天有眩晕、心慌、胸闷、心神不定等明显不适症状时，晚上就要早点休息了，不要熬夜。

此外，熬夜时不建议抽烟、喝含酒精的饮品，如果要提神，可以适当喝一些淡茶。

若第二天仍然觉得疲劳，可在空闲时小憩，但是不要太长，建议控制在20分钟左右。

编辑：文茜婷

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