健身走 走出健康和快乐

徒步健身

徒步运动是“零门槛”的一项有氧健身运动，男女老少皆宜。长期以来，在西固区金城公园及西固区体育场内，活跃着一群约7000人的徒步健身队伍，他们热爱徒步，走出了健康与快乐。

“很喜欢这样出出汗的感觉”

“每天早晨，我都要前往金城公园徒步四五圈，每走一圈就是1.1公里。”在金城公园内徒步的78岁老先生白荣伟说，他是电厂退休的工人，参加金城公园的徒步运动已经10年了，可别小看这样的徒步运动，他坚持徒步运动的这些年，除了小感冒，没有生过大病。“虽然现在天气炎热，但我每天早晚都要来徒步，然后再打一会太极拳，感觉自己的身体状况比锻炼之前好多了，我周围也有不少朋友都喜欢这项运动，自愿加入金城公园的徒步运动队伍中。”白荣伟说。

热爱徒步运动的王女士介绍，徒步健身走能够增强人体免疫力，可以让参与者有更健康的体魄。“中老年人的身体状况决定了运动强度不能太高，而徒步健身走不属于剧烈运动，又可达到锻炼的效果，因此，在中老年人群中特别流行。”

“现在大家都特别注重健身，也意识到健身的重要性，越来越多的人加入徒步运动的队伍中了。”在金城公园内徒步的王先生在西固区政府上班，每天早晨送孩子上学后，他就主动加入到这支徒步队伍中，“徒步是简单、健康的一种有氧运动方式，很方便，很喜欢这样出出汗的感觉。”

徒步可以释放工作压力

西固区体育场与金城公园毗邻，这里也是西固区非常著名的徒步打卡点。

家住桃园小区的李先生说，只要不下雨、下雪，每天早晚6点到10点，西固区体育场上都会有徒步的人群，徒步的队伍都是自发形成的，大家都很自觉，不会在操场上吵吵闹闹。

每天都来徒步的市民把女士说，参与这样的徒步健身运动，不仅可以锻炼身体，而且还可以交到新的朋友，释放工作压力。

“每天上午，来锻炼的市民有三四千人，而到了下午时段，来锻炼的市民有七八千人，我们也跟市民一起徒步，时时关注着安全问题。”西固区体育场的保安说。

运动带来快乐，运动带来健康，生活因运动而改变。黄河之滨、公园广场、小区院落，徒步、跑步、骑行、健美、武术、单杠、双杠、游泳等体育运动项目中总有一些运动达人，他们的运动故事和体育生活，展现出兰州人民积极向上、热爱生活的精神风貌。期待分享你的故事！

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兰州日报社全媒体记者 滕效宏 文/图

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