转自：中国食品报
【#小肚子瘦不下来这4种食物要少吃#！#为啥有些人不胖却有小肚子#？】有些人明明不胖，却有一个小肚子……尽管尝试了各种减肥方法，肚腩却依旧难以消退。实际上，除了各种针对性的腹部减脂运动，控制饮食也很重要。如果想要瘦小肚子，这4种食物要少吃。
①添加糖：添加糖过量摄入是肥胖首要外因。过多的添加糖摄入会导致脂肪在腹部堆积,增加胰岛素抵抗和总热量摄入，最终形成难以消除的小肚子。
②精致碳水：常见的精制碳水如自馒头、自米饭等容易导致血糖和胰岛素分泌快速升高脂肪更容易在腹部堆积。同时，刺激饥饿感，导致热量过剩，形成小肚子。
③反式脂肪：含有反式脂肪酸的食物，大多数都是总脂肪含量高的食物，经常多吃它们也容易增加肥胖和中心型肥胖的风险。
④酒精：酒精类饮品会增加腹部脂肪堆积。（科普中国）
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