转自：上观新闻
小暑已至，申城秒变“烤炉模式”，高温警报全天候拉响！降温避暑有妙招，可你真的做对了吗？快来看看常见的几个“误区”，别让它们成了你清凉路上的绊脚石！
别被“短暂凉爽”的错觉骗了！频繁开关空调，其实更耗电。因为每次启动，空调都要经历高能耗的启动阶段，累积起来，总能耗会超过空调一直开着的能耗。
1、设定合理温度（如26℃），缩小室内外温差是最有效的省电方法。
2、空调进入睡眠模式后会自动提升预设温度，这样也会缩小室内外温差，降低能耗。
3、使用变频空调，相对于传统的定频空调更省电。
4、使用遮光窗帘、门帘，减少热交换。
白色虽清爽，防晒却非首选。红色、黑色、藏青色才是防晒高手，它们能大量吸收紫外线。而浅色衣物虽然凉快，但防晒效果有限。
国标规定只有当产品的UPF（即紫外线防护系数）大于40，且UVA（长波紫外线）透过率小于5%时，才可称为“防紫外线产品”。通常情况下，UPF数值越高，对紫外线的防护效果越好。因此在购买之前，消费者可以对防晒衣的防护效果加以核实。
除了防晒性，消费者也要注重防晒衣的材质。
从材料来看，涤纶、锦纶所制产品的防晒效果比棉、真丝好；
从颜色上看，鲜艳或深色比浅色的防晒效果好；
从性能上来看，耐洗涤性好的更易久穿，透气性、透湿性高的更舒适。
中暑发热与感染发热大不同，中暑是散热中枢失灵，吃退烧药非但无效，还可能加重病情。
中暑后，正确做法是物理降温，将患者移动至阴凉处或者空调房，清醒后补充水分。如果是严重中暑，即热射病，一般的通风降温是行不通的，一定要及时送医。
室内篇：
1、保证充足睡眠，空调电扇齐上阵。
2、大汗后先擦干，温水洗澡更舒适。
3、多吃咸食，勤补水，保持体内电解质平衡。
室外篇：
1、减少户外活动，出门必备遮阳伞、墨镜、防晒霜。
2、多喝水，常备防暑药物，安全第一。
炎炎夏日，
让我们一起科学避暑，
远离误区，
享受清凉一夏吧！
（资料来源：科普中国；部分图片来源：图虫创意）
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