四川在线记者 范华 卢春阳
再打一局游戏就睡，
再刷几个视频就睡。
终于放下手机关灯睡觉……
结果翻来覆去睡不着，
睡着了又在半夜醒来，
为什么明明睡着了，睡眠质量却不高？
今天是3月21日世界睡眠日，随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始感受到睡眠的重要性。
中国睡眠研究会发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，近1/3的人群睡眠时长不足，22%的人群睡眠质量较差，“00后”入睡困难，“70后”夜醒频繁……
你有关注过自己的睡眠质量吗？如何才能拥有一个高质量睡眠？
今天四川在线记者花花，将带各位走进四川大学华西春熙医院·四川省第四人民医院，让专家为大家答疑解惑！
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