为了睡个好觉，你愿意花多少钱？|失眠_新浪财经

不知从什么时候开始，人们见面问候最多的话不再是“你吃了吗”；而是“昨晚睡得怎么样”“几点睡着的”？

中国睡眠研究会3月16日公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》（以下简称《白皮书》）显示，居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，日平均睡眠不足7小时。被调查对象中，75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦、梦游、嗜睡等的睡眠困扰。失眠问题不容乐观，59%的人存在失眠症状，完全无睡眠障碍人群仅占19%。另据世界卫生组织统计，全球约有10亿人受到睡眠障碍的困扰。睡眠已经成为影响全球人类健康的突出问题……

“入睡困难户”们的困扰

“经常是凌晨两三点都睡不着，身体很疲惫，但脑子异常清醒。”年仅26岁的小黄刚工作没多久，却已经被失眠困扰了好几年。她告诉《金融时报》记者，最开始出现失眠症状是在高二时，那段时期成绩下滑得厉害，心理压力比较大，被诊断为神经衰弱，每天高强度学习后回到宿舍躺在床上，总担心自己今晚会不会睡不着，结果是越担心越睡不着，直到现在，入睡困难已经成为她生活中的“头号强敌”。她苦笑着告诉记者，“床就像一个开关，身体一放平，大脑就开始工作了。”

像小黄这样的“入睡困难户”大有人在。《白皮书》显示，47%的人群在零点后入睡，13%的人群在凌晨2:00后入睡，仅有29%的被调查人群在23:00前入睡且多是“70后”，其中，“00后”已成熬夜“主力军”，平均入睡时间为00:33。

“尤其是对当代‘上班族’来说，快节奏的工作下，压力会让大家睡不好，睡不好会让大家更焦虑，几乎形成一个恶性循环。”小黄的担忧不无道理，据《2024情绪与健康睡眠白皮书》，86%的受访者认为，睡眠与情绪相互影响，且睡眠困扰、情绪困扰往往交织出现；同时，当人们睡得不好、心情欠佳时，身体状况与生活质量也随之下降。

“年轻人普遍面临手机使用时长偏高导致入睡困难，睡得晚起得更晚等睡眠难题。”3月16日，中国睡眠研究会在京发布世界睡眠日中国年度主题“健康睡眠，人人共享”，并在全国启动大型科普宣传活动，在会上，中国睡眠研究会理事长黄志力强调，日常生活中的睡眠——觉醒周期既有规则又有节律，对机体内各系统的稳态有重要影响。睡眠疾病的预防，不仅可以防范心血管疾病、神经精神疾病、消化系统疾病、内分泌系统疾病、免疫系统疾病、运动系统疾病、五官科疾病、肿瘤的产生与转移等，还可以防止一些交通事故、生产安全事故、意外创伤等社会问题。“只有保证充足的睡眠时间和睡眠效率，才能保证人们充足的学习、工作和生活精力。”

有意思的是，2016年，国际知名智库公司——兰德曾探究过睡眠不足对国家经济的影响，该项研究纳入了5个国家，通过宏观经济学模型推演发现国民的睡眠不足对这5个国家共造成了每年6800亿美元的经济损失。具体到每个国家，损失平均占到国家GDP总量的2%。

这一数据或许有所偏差，但显然，有一点是公认的：睡眠问题早已不单单是一个医学问题，而是已经成为一个影响人民健康、工作效率、家庭幸福、社会和谐的社会问题。

一掷千金买个好觉

宋丹丹小品《钟点工》中有句经典台词：“有人花钱吃喝，有人花钱点歌，有人花钱美容，有人花钱按摩……”现如今，该补上一句，有人花钱只想买个好觉。

重度失眠患者小光就是那个为睡个好觉一掷千金的人。她向记者介绍，这几年她买过足浴盆、助眠枕、睡眠仪，换过席梦思床垫，吃过褪黑素，喝过酸枣仁水，甚至下载各种各样的助眠软件……“除了担心安眠药的副作用没敢吃外，其他对抗失眠的法子我几乎都尝试过，少说这几年也得花了几万块钱。”

艾媒咨询调研数据显示，面对睡眠问题，63.2%的中国消费者会选择购买助眠产品，助眠产品接受度较高。其中，62.3%和46.7%的消费者偏好在综合电商平台与短视频平台购买助眠产品，线上渠道是助眠产品销售的主渠道。

记者检索发现，天猫平台上，单价为3169元起的某品牌记忆棉床垫，总销量已经超30万个，月销量也高达3万个，其营销理念恰恰为“将好睡眠装进盒子”，评论中不乏“换个好床垫，果然能睡个好觉”的感慨。

巨大市场潜力下，“睡眠经济”的概念也应运而生，指的是因睡眠质量差或失眠等人群所造就的需求经济，换言之，是围绕居民睡眠展开的产业经济。从当前睡眠经济发展现状来看，市场上流行的产品与服务主要有3种：食品药品、寝具和服务。艾媒咨询做过估算，预估2027年我国睡眠经济市场规模将达到6586.8亿元。

小需求，撬动大市场

“有一种幸福，叫睡个好觉。”社交平台上，凡如此话题，说是一呼百应也不为过。

这样普遍的诉求不仅推动了诸如智能睡眠仪在内的各种高新科技助眠产品的更新换代，还催生了新职业——助眠师，通过发布“自发性知觉经络反应”ASMR（全称为Autonomous Sensory Meridian Response）视频来帮助人们缓解精神压力、安稳入睡。在ASMR视频中，制作者首先会营造一种沉浸式氛围，这个氛围会让每一种微小的声音无限放大，然后制作者再慢慢地摩挲手指、咀嚼食物，或是凑近话筒用气声说话……通过一些视、听等感知上的刺激，促使接收者的颅内、头皮、后背或身体其他部位产生类似于细小的电流划过的感觉。有数据显示，我国ASMR听众已达到500万人，B站相关助眠视频最高播放量已经达到了794.8万次。

“失眠问题虽说是个社会问题，但也是因人而异的。”谈到市场上那些打着“一秒深睡”“失眠克星”旗号宣传的产品，小光告诉记者，网络的发达，让失眠患者能从各种渠道了解到有关的信息，就比如说大家对睡眠质量的衡量标准是不一样的，有些人睡得短但就是精力充沛，由此产生的对助眠产品和服务的需求就是不同的，“睡眠归根结底是个主观感受，最根本的还是要加深对失眠这一社会问题的认知，对症下药。”

日前，京东消费及产业发展研究院发布了《2024助眠力洞察报告》。报告显示，从原因来看，压力大、长时间作息不规律、寝具不够舒适是影响消费者睡眠质量的三大主要因素。而改善睡眠环境、更换寝具用品、服用助眠保健品、通过心理咨询缓解情绪问题成为大多数人解决睡眠问题的主要方式。

与此同时，与提升睡眠质量相关的消费品类呈现显著增长，京东平台上分体床垫、抗菌床垫、智能床垫的成交额分别同比增长299%、139%、82%，老年人电动护理床垫、青少年护脊床垫成交额分别同比增长180%、118%，智能止鼾枕、智能电动床、智能床垫成交额分别同比增长超10倍、125%、82%。

“随着国家对拉动内需的重视度越来越高，各领域以及消费群体对大健康领域越来越关注，企业对科技产品的投入比重不断提升，睡眠健康领域还有很多发展空间值得深挖。”中国纺织工业联合会副会长杨兆华称，伴随着消费升级，消费者对睡眠产品的需求正从追求“经济实用型”向高品质、智能化发展。