转自：今晚报
【#怎样才算是好好吃饭#？】#3种不健康的饮食习惯#：①一日三餐吃外卖。②大口吃肉，还有奶茶相伴。③火锅、烧烤加啤酒，把所有烦恼都送走。专家提醒，可以偶尔点一顿外卖，但不能顿顿饭都交给外卖，也不宜重油重辣。另外，过多摄入肉类会加重胃肠道的负担，再喝杯奶茶，不仅容易导致肥胖，还会引起脂代谢紊乱。#好好吃饭坚持这五个原则#：①三餐按时，保持节律；②荤素搭配，营养均衡；③吃得专心，少刷手机；④卫生健康，吃得干净；⑤注意节制。现实生活中，依据个人情况不同，可以略有偏差。（@央视网）
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