如何分辨真、假宫缩|宫缩_新浪财经

到了孕晚期，很多准妈妈都出现了宫缩，那么，如何分辨真、假宫缩？

假宫缩是一种不规律的子宫收缩。假宫缩也就是我们平常所说的无效宫缩，一般出现在临产前1个月内，子宫肌肉较敏感，此时的宫缩持续时间短、力量弱，或只限于子宫下部，表现为无规律性。这种情况在孕后期经常发生，时间都不固定，发作也没有规律性可言，力度小且持续时间短，不会使宫颈口打开，对胎儿没什么影响。假宫缩一般有以下五个特征：腰部轻微酸痛，持续时间短，休息一会就好；腹部偶尔会发紧发硬，这个时候要赶快停下手中的事情，躺下休息或者稍微坐一会，马上就可以缓解过来；腹部坠胀，感觉胎儿在往下走；宫缩不规律，疼痛感比较弱，是完全可以忍受的状态；在晚上睡觉的时候发生的次数多一些，但是并没有很疼。

真宫缩一定是有规律的。临产宫缩是规律性的腹部阵痛，阵痛的时候腹部会硬起来，阵痛结束后腹部又会放松，部分人会伴有腰酸。开始时子宫每10分钟会收缩1次，孕妈腰腹部就阵痛1次；而后宫缩间隔的时间逐渐缩短，疼痛的时间也慢慢加长，可达到40～60秒，而且阵痛的力度也愈加剧烈，这时腹部会变得很硬；真宫缩的力度和时间一般无法依靠按摩、走动减轻，与此同时宫颈口会变薄并逐渐有效地扩张。

宫缩痛得睡不着怎么办？确定为真宫缩时，一般会立马住进医院，但是一般要见红了才是要生宝宝了。在没有见红但是宫缩很痛的情况下，如何缓解宫缩疼痛呢？1.热敷。在孕妇宫缩疼痛严重的时候，可以进行热敷止痛。把暖水袋放在背部，就能够缓解由于宫缩导致的腰部疼痛。也可以找家属帮助按摩背部，有一定的止痛效果。2.呼吸。在宫缩的时候，将精神集中在呼吸上，慢慢做深呼吸，可以逐渐减轻疼痛，也可以转移一些注意力。3.休息。分娩非常耗费精力和体力，在出现宫缩的时候，即使很疼痛，也要将情绪放平稳，好好休息，保存体力。4.变换姿势。在宫缩疼痛严重的时候，可以换一换姿势，也可以下地慢慢走动一小会儿，不仅会缓解疼痛，还有助于顺产。

准妈妈一定要学会正确分辨真、假宫缩，否则容易延误分娩时间或者造成不必要的焦虑，出现假宫缩时，一定不要自行用药。一般情况下，对于初产妇，从规律宫缩到宝宝降生平均要10～20个小时，所以，真宫缩来了，孕妈妈们也不要过于紧张，在家人陪护下到院即可，不用担心来不及。

（唐山市妇幼保健院产房杨小妹）