转自:东方网
近日,张朝阳为跑团科普了小步高频的“物理跑步法”,他把腿比作一个钟摆,让腿自然地摆到中间就停下,往前摆的话腿的重量往前冲,会有一个反作用力,所以要小步。小步高频的同时掌握呼吸的节奏,“呼三下,吸三下。这样频率越高,氧气吞吐量越大,也就越省劲儿。”张朝阳解释。张朝阳表示,“搜狐新闻马拉松已经是第十四季,长期主义是在时间和实践中累积和验证的。
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