1291万人报名高考！冲刺阶段如何提高作文？科学安排饮食？|作文_新浪财经

■2023年全国高考报名人数1291万人，比去年增加98万人，再创历史新高。教育部会同国家教育统一考试工作部际联席会议成员单位，统筹谋划，周密部署，指导各地精心做好考试组织和考生服务工作，全力以赴实现“平安高考”目标任务。

■高考在即，作文的复习备考也到了关键阶段。考生该如何答好高考作文卷？如何提高作文得分？

■ 考生又该怎样保证体力、补充脑力？科学安排饮食？家长们关心的高考期间酒店客房预订价格又如何？

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冲刺倒计时，送你3篇作文备考指导

从五个方面把握高考作文特点

高考作文有其特殊性，所以在复习备考的最后几天，考生如果能从五个方面入手，准确把握作文本身的特点，依然有可能提高作文得分。

一是把握作文形式。二是做好文面写作。三是实现一材多用。四是强化分块练习。五是强化审题训练。作文写作备考应贯穿复习全阶段，在最后阶段，只要我们不放弃、方法得当，依然有提升的空间。【详细】

理性备考，答好高考作文卷

高考在即，作文的复习备考也到了关键阶段。这一阶段，我们要再一次梳理教材写作序列训练点、课标相关学习任务群写作要求、高考典型作文试题和高考作文评分标准，进一步明确高考作文考什么、怎么考、怎么评，探寻规律，理性备考；温习自己写过的作文和积累的素材，以便考试时结合考题恰当运用，答好这道分值最高的高考题。【详细】

如何提升思辨类写作水平

近几年，随着上海高考作文审题难度趋向平稳，立意准确基础上是否深刻、内容充实基础上是否独特、结构紧凑基础上是否严谨、语言规范基础上是否耐品，就整体决定了高考作文的等级。以上四方面并非泾渭分明互不隶属，而是水乳交融彼此渗透的，这四方面具体而微地体现为思辨类写作的过程性思辨。

鉴于此，提升思辨类写作的过程性思辨的有效性，就成为高考作文备考最应该解决的问题。那么，如何提升写作中过程性思辨的有效性呢？下面试以本人原创命制的一道作文题为例，加以说明。【详细】

备考期间，休息与饮食这样安排→

食品安全要保障

中高考正值初夏，天气炎热，食物易于滋生细菌，发生食物中毒的风险也随之增加。这期间考生饮食最重要的就是避免发生食物中毒或肠道疾病。

用餐地点“两优两不两少”

家里、学校食堂是就餐的最优选择。
不在路边露天摊点、不到无证和食品安全状况差的餐馆用餐。
尽量减少在外就餐和点外卖的频次。

饮食做到“三要两避免”

食材要新鲜：选择新鲜的食材，现吃现做，尽量不食用剩饭剩菜。
饮食要清淡：烹调以清淡为主，少用油炸、煎烤等方式。
蔬果要卫生：生食的蔬果食用前要用流水反复清洗干净，如发生局部变质、腐烂等问题不要食用。
避免尝鲜：尽量避免尝试以前未吃过的食物，以免引起突发的食物过敏。
避免生冷食物：不喝生水和散装冷饮，不食用生冷食物和来源不明的食物。

营养要充足

考试期间，考生大脑处于高度紧张状态，身体能量消耗大，饮食方面应当保障充足的营养和均衡规律的膳食，以保证考生的身体和大脑处于良好状态。

餐餐主食不能少

考试期间不能减少主食。以谷类、薯类为主的主食是碳水化合物的重要来源，是身体尤其是大脑最直接的能量来源。每日可适当变化主食类型，粗细搭配，色彩搭配，以增强食欲。

保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果的摄入

要保证优质蛋白质的足量摄入。每日1个鸡蛋，1~2杯牛奶或其他奶制品；适量的肉类，鱼和鸡为首选，其次是牛、羊和猪肉；豆制品作为饮食补充，坚果每日适量摄入即可。同时，在饮食中适当增加富含碘、铁、钙以及富含人体必需氨基酸的食物，如海鱼、菌类等。

多吃新鲜蔬菜和水果

每日要摄入新鲜的蔬菜和水果，蔬菜以深绿色为主，辅以彩色蔬菜，如西蓝花、番茄和菠菜等；水果以当季水果为主，适当丰富品种。需注意果汁和干果不能代替新鲜水果。

饮水要主动充足

夏季容易出汗，每天饮水量要保证不少于1500毫升，且以白水为最佳。补水要及时，少量多次，避免一次性饮用过量造成身体不适。户外运动后可适量增加含有矿物质的水或饮料，气温过高或大量出汗时不要大量饮用冰镇的水或饮品。

吃动要平衡

充足的身体活动能使人体各器官功能增强，使学习效率大大提高。备考期间，除了合理膳食之外，考生应当劳逸结合，进行强度适中、内容多样的身体活动。

适度锻炼，减少久坐。运动的形式可根据自身情况和运动时间自由选择。运动强度不宜过大，以身体发热，微出汗即可。避免长时间伏案学习。

作息规律，睡眠充足。保证规律作息时间和充足的睡眠，也要注意保持良好心态，用最好的身体状态积极应考。

高考还没到，已经有酒店猛涨价了？查！

距离2023高考还有5天，已经有酒店瞅准“商机”想要小赚一笔了？

据大皖新闻消息，近日，安徽宣城市市场监管局披露了两起涉嫌哄抬高考期间客房价格的案件。

案件中提到的两家酒店均涉嫌构成哄抬价格违法行为。目前，宣城市市场监管局已对两家酒店立案调查。

案例一

宣城市某连锁酒店（加盟店），距离高考考点较近，该酒店2023年5月24日起将高考期间(6月6日-7日)的客房预订价格大幅度上调。该酒店在成本没有发生变动或变动不大的情况下，大幅度提高高考期间酒店客房预订价格，涉嫌构成哄抬价格违法行为。宣城市市场监管局于2023年5月29日对该酒店立案调查。

案例二

宣城市某某酒店，距离高考考点较近，5月27日，该酒店在携程和美团平台上将高考期间（6月6日-8日）客房预订价格大幅度上调，推高了高考期间考点附近酒店价格预期。该酒店在成本没有发生变动或变动不大的情况下，大幅度提高高考期间酒店客房预订价格，涉嫌构成哄抬价格违法行为。宣城市市场监管局于2023年5月29日对该酒店立案调查。

记者注意到，临近中高考，包括江苏无锡、湖北黄石等在内的多地市场监管局发布了提醒告诫函，提醒各酒店宾馆经营者不得趁中高考期间在经营成本没有发生明显变化的情况下，以牟取暴利为目的，大幅度提高价格。不得散布涨价谣言、串通涨价或利用其他手段哄抬价格，确保全市中高考期间客房价格处于合理水平。

其中，无锡市场监管局称：

根据《中华人民共和国价格法》和《价格违法行为行政处罚规定》等法律法规规定，经营者违反明码标价规定的，责令改正，没收违法所得，可以并处5000元以下的罚款；有价格欺诈行为的，最高可处50万元罚款；对捏造、散布涨价信息，哄抬价格，囤积居奇，推动商品价格过快、过高上涨行为的，最高可处300万元的罚款；对相互串通，操纵市场价格造成商品价格较大幅度上涨的，最高可处500万元的罚款。

有地方明确：这种行为也要罚

违规最高罚10万元

与此同时，湖北武汉、江苏南京等多地明确加大高考、中考期间噪声的查处力度。

据长江日报消息，今年，武汉将有7.6万名高中毕业生、8.6万名初中毕业生分别参加高考和中考。

5月31日，武汉开展“静音护考”专项行动，全力做好考试期间夜间施工噪声及商业噪声执法工作。考试期间，对于违规产生噪声的工地将处以10万元顶格处罚。