得了糖尿病，还能喝酒吗？健康饮酒注意这四点！|饮酒_新浪财经

转自：医学界

在现代社会，酒精及酒精饮料作为社交活动和日常放松的一部分，广泛存在于人们的生活中。然而，对于糖尿病患者而言，酒精的摄入却成为了一个需要格外关注的问题。本文旨在深入探讨酒精及酒精饮料对血糖控制的影响，为糖尿病患者提供一份科学的指南。

一、酒精对血糖的直接影响

高血糖风险：

吃饱后人体的消化系统正在全力工作，以分解和吸收食物中的糖分和其他营养物质。饱腹时饮酒，酒精的摄入会干扰这一过程，使得肝脏在处理酒精的同时，无法有效地调节刚刚摄入的糖分。肝脏作为血糖调节的主要器官，当其注意力被酒精分散时，血糖的代谢和转化过程就会受到影响，导致血糖水平上升。

低血糖风险：

空腹饮酒时，大量乙醇直接进入血液，刺激胰岛素分泌，而此时若未进食，血糖浓度会逐渐降低，导致低血糖。乙醇还会抑制肝脏中的糖原分解，进一步加重低血糖的症状。特别值得注意的是，低血糖的症状与醉酒相似，如困倦、头晕等，这可能使低血糖难以被及时发现和治疗。

二、酒精对血糖的间接影响

干扰代谢：

长期过量饮酒会干扰身体对碳水化合物的正常代谢，影响胰岛素的分泌和作用。胰岛素作为一种关键的调节激素，对于维持血糖水平的稳定起着至关重要的作用。当酒精干扰了这一过程，胰岛素的分泌可能出现异常，其降血糖的效果也会大打折扣。这种状况不仅使得血糖控制变得更加困难，还可能进一步加剧糖尿病患者的病情，导致血糖波动加剧，甚至引发一系列严重的并发症。

肝脏损害：

酒精，作为肝脏需要优先处理的主要代谢物，长期大量摄入会对肝脏功能造成严重的损害。肝脏被誉为人体内的“化学工厂”，承担着包括调节血糖在内的众多重要代谢功能。

然而，当酒精持续不断地侵袭肝脏时，其精细的代谢机制便会遭受破坏。长期饮酒会导致肝脏细胞受损，进而影响到肝脏调节血糖的能力。这种损害不仅表现为肝脏处理血糖的能力下降，还可能涉及到胰岛素的敏感性降低，从而使得血糖水平难以维持在一个健康的范围内。

三、糖尿病患者饮酒的注意事项

适度原则：

糖尿病患者并非完全不能饮酒，但必须遵循适度原则。男性每日酒精摄入量不应超过两个标准饮品量（约含30克纯酒精），女性则不应超过一个标准饮品量。

避免空腹饮酒：

空腹饮酒会加速酒精的吸收，增加低血糖的风险。建议在饮酒前吃一些富含蛋白质和脂肪的食物，以减缓酒精的吸收速度。

监测血糖变化：

饮酒后应密切监测血糖水平，特别是睡前和夜间，以防低血糖的发生。如有异常，应及时采取措施进行调整。

优先选择低糖酒精饮料：

一些酒精饮料中含有较高的糖分，如啤酒、甜型葡萄酒和鸡尾酒等。糖尿病患者应尽量选择低糖或无糖的酒精饮料，如干型葡萄酒、烈酒（加水或苏打水稀释）等。