中秋送礼这么选！父母最爱的礼物你有get到吗？

转自：海王星辰

“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋季之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

——《黄帝内经·四气调神大论》

来源：SOOGIF

秋季是自然界由盛转衰的季节，气候由热转寒，阴气逐渐生长起来，人体也会随着气候变化而出现相应的生理变化。

中医认为，秋季对应肺脏，此时应注重养阴润燥，以保持身体健康。

养

生

小

贴

士

壹

调整饮食

秋季气候干燥，容易引起咽喉不适、皮肤干燥、大便干结等问题。

因此，在饮食上应多摄入水分丰富的食物，如梨、苹果、葡萄等水果，以及绿叶蔬菜、南瓜等富含维生素的食物。同时，减少辛辣刺激的食物摄入，以免加重身体负担。

螃蟹和月饼是中秋经典美食，但食用不当却会损害健康。

糖尿病人和儿童不宜过量食用月饼，月饼含糖量极高，对糖尿病患者健康损害较大，成年人过量食用月饼也会对肠胃造成较大负担。

螃蟹性寒，虚寒、脾胃虚弱的人应该要少吃；还具有活血功效，月经期间、怀孕、失血者不宜吃。

贰

适度运动

秋季气温适宜，是进行户外活动的好时节。适当的体育锻炼不仅能增强体质，还能调节情绪，提升生活质量。可以选择散步、慢跑、太极等轻度至中度的运动方式，微汗即可，以加强心肺功能，提高身体免疫力。

叁

调整作息

秋季昼夜温差逐渐变大，昼短夜长，应根据天气变化及时增添衣物，且着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，这就是人们常说的“春捂秋冻”。还应适当调整作息时间，保证充足的睡眠，早睡早起，既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。

肆

养生茶

秋季宜多喝热茶，以下是一些适合秋季食用的中药及其功效：

麦冬：味甘、微苦，性微寒。归胃、  肺、心经。【功效】养阴生津，润肺清心。

枸杞子：味甘，性平。归肝、肾经。【功效】滋补肝肾，益精明目。适合长时间面对电脑工作的人群。

当归：味甘，性温。归肝、心、脾经。【功效】补血活血，润肠通便。被誉为“女性之宝”，对于调节女性内分泌、缓解月经不调等问题有着显著的效果。

黄芪：味甘，性微温；归脾、肺经。【功效】益气固表、利水消肿。不仅能增强免疫力，还能改善疲劳状态。

百合：味甘，性微寒。归肺、心、胃经。【功效】养阴润肺，清心安神。能有效缓解咳嗽、喉咙痛等症状，还有助于改善睡眠质量。

随着中秋佳节的临近，家人团聚的温馨氛围愈发浓厚。在这个团圆的日子里，除了品尝月饼、赏月之外，我们还可以为家人准备一份特别的礼物，表达我们的心意。海王星辰为你推荐这几款适合父母的中秋礼物，一起来看看吧。

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中

秋

节

选择合适的中药滋补品，不仅能帮助身体适应季节变化，还能增强免疫力，预防疾病。关注父母的健康比什么都重要！

（转自：海王星辰）

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