转自：老百姓大药房集团
在大部分化验单上，空腹血糖的正常参考范围是“3.9~6.1mmol/L”。但经常有朋友体检发现空腹血糖超过6.1mmol/L，这是不是意味着有“糖尿病”了？
其实在正常血糖值和糖尿病的诊断值之间，还有一个“缓冲地带”，此时被称为“糖尿病前期”状态，“糖前期”人群的数量要远远多于糖尿病患者。那么，“糖前期”需要进行药物治疗吗？该如何进行干预延缓糖尿病进程？
01
什么是糖尿病前期？
“糖尿病前期”是糖尿病发病前的过渡阶段，包括空腹血糖受损（IFG）、糖耐量减低（IGT）以及两者的混合状态（IFG+IGT），是在正常血糖与糖尿病之间的高血糖状态。
在这个阶段，尽管没有明显的糖尿病症状，但是胰岛素分泌已经发生了改变，身体对葡萄糖的耐受性下降，如果不加以控制和干预，有可能发展成糖尿病。
02
糖尿病前期需要治疗吗？
糖尿病前期虽然还没达到糖尿病的诊断标准，但若不进行干预，同样会带来一系列的危害，如使冠心病和脑卒中的发生风险大大增高，还会导致肾脏病变或视网膜病变。
糖尿病前期的干预目标是通过适当的方法使血糖逆转为正常，至少是维持在糖尿病前期，从而预防或延缓其进展为糖尿病。
图片来源：摄图网ID40007469303
如何进行“糖尿病前期”干预？
1、生活方式干预
作为预防糖尿病的基石，贯穿于糖尿病前期干预的始终。
1）均衡膳食
①谷物类是能量的主要来源
包括：米、面、杂粮、薯类等；
成人每天摄入250~400克，注意粗细搭配，每天吃50~100克粗粮。
②保证蔬菜的摄入
蔬菜中含水分多，能量低，且富含丰富的营养素。每天蔬菜摄入量约500克，最好深绿色蔬菜占一半。
③优质蛋白的摄入
尽量选择脂肪含量低的蛋、奶、瘦肉和鱼类；
推荐每日摄入鱼虾75~100克，畜禽肉类50~70克，蛋25~50克，牛奶300克。
④限盐、限油
每日油脂类摄入量不超过25~30克，每日盐摄入不超过5克。
图片来源：摄图网ID4018612642）戒烟，并避免二手烟暴露。
吸烟的糖尿病患者微量白蛋白尿和视网膜病变的发生率明显升高，每天吸烟一盒以上的人，患糖尿病的风险比不吸烟的高一倍；
3）减重，超重或肥胖患者减重目标是3-6个月减轻体重5%-10%，并长期保持；
2、运动干预
1）有氧运动
有氧运动通过增强胰岛素敏感性增加肌肉对葡萄糖的摄取；
运动形式：快走、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、太极拳、乒乓球、羽毛球等；
运动时间：每周至少5次，每次持续运动不少于30 min。
2）抗阻运动
抗阻运动引起的肌肉质量增加有利于肌肉对葡萄糖的摄取；
运动形式：抗阻练习器械或自由负重（如哑铃和杠铃）；
运动时间：规律有氧运动的同时，应每周至少2次抗阻运动，每次2~3组，每组8~10遍重复的抗阻运动，组间休息2~3 分钟，2次抗阻运动应间隔1~2 天，每周3次更理想。
3、药物干预
1)通过生活方式和运动干预后，未能达到预期目标，或无法严格遵守生活方式干预的人群可以考虑药物干预；
2)高风险者或具有健康需求、有经济和医疗条件者，可考虑在生活方式干预的同时启动药物干预。
可选择二甲双胍、α-糖苷酶抑制剂（阿卡波糖等）、噻唑烷二酮类（罗格列酮等）、GLP-1受体激动剂（利拉鲁肽）、SGLT-2(达格列净)等药物进行治疗，降低糖尿病前期进展为糖尿病的风险。
VIP课程推荐
APP专享直播
热门推荐
收起
24小时滚动播报最新的财经资讯和视频，更多粉丝福利扫描二维码关注（sinafinance）
