你的皱纹可能是睡出来的

你的皱纹可能是睡出来的
2024年12月07日 23:10 昆明信息港

频繁侧卧易导致睡眠皱纹人体大部分皱纹是因肌肉运动产生的,如重复皱眉产生抬头纹、经常大笑产生笑纹。随着睡眠时面部挤压变形而产生的皱纹,就属于静态皱纹。侧卧时面部受到挤压让皮肤产生形变,重复多次便难以恢复,长出皱纹或形成更深的褶皱。随着重复的拉伸和挤压,它们会慢慢变成真性皱纹。除了产生睡眠皱纹,习惯性侧卧还可能挤压脸部,造成面部左右不对称的情况。

想减少睡眠皱纹,最快速有效的方式就是调整睡姿。选择仰卧睡姿,尽量避免挤压脸部。半侧卧位也可避免长皱纹,即身体与床保持30度~40度的角度,既能保证血液循环,又不至于挤压脸部。平时午睡,尽量别趴在桌上休息,最好弄个靠枕,垫在椅子背上靠着睡。(生命时报)

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