事实上有研究表明，长时间的工作会导致「残余疲劳」（Residual Fatigue）状态的出现：由于持续的高强度工作或多任务处理消耗一个人的精力，使其在身体和精神上产生持续的疲劳感，即使完成了工作或有所休息，仍会感到疲惫，无法完全恢复到原有的精力状态。
长时间的「残余疲劳」会形成恶性循环，让一个人在面对新的任务时难以恢复，影响工作的整体质量和个体的心理健康。
因此在工作中「适当休息」是非常有必要的。那些在工作中能够定期休息的人不仅能够及时恢复精力、降低疲劳，还能提升工作满意度和整体的幸福感，个体的心理健康状况也更佳。
在现有的工作条件下，尽量为自己设置一些「休息时间」吧。比如同样是一天8小时的工作，工作60分钟，休息10分钟；或者工作25分钟，休息5分钟。（简单心理）#一年一度新知大会#如何在上班期间「高效休息」？
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