不存在专门瘦小腿的方法|跑步_新浪财经

南京体育学院运动健康学院运动康复系主任戴剑松表示，一般来说，#女性腿粗最主要原因是体脂过高#。如果试图通过跑步等运动瘦腿，需了解以下几点：1.不存在专门瘦小腿的方法。运动时，全身会均匀地消耗脂肪，做不到只瘦一处。2.跑步很难瘦肌肉腿。一般来说，普通人的肌糖原储备足够支撑中低强度跑2个小时左右，也就是说，除非经常跑全程马拉松，否则肌肉很难通过跑步消耗掉。3.小腿肌肉不会被“拉”细。拉伸的主要作用是缓解肌肉僵硬、增加肌肉弹性和延展性，以及提高关节灵活度，肌肉不会因为拉伸变得长而纤细。（生命时报）