从《头脑特工队2》看，如何演好情绪稳定的成年人？

电影《头脑特工队2》正在上映中。

故事背景设定在女主莱莉进入青春期，伴随着她的成长，她的大脑总部进行了扩建，在原有乐乐、忧忧、怒怒、怕怕和厌厌这5个情绪的基础上，又加入了焦焦、慕慕、丧丧、尬尬等4个新情绪。莱莉头脑中的各种复杂情绪进行了一场奇妙冒险，最终各种情绪实现了和解，莱莉更好地认识了自己，内心也变得更强大。

被焦虑支配的东亚小孩

在电影中，焦焦（焦虑）是一个“大反派”，它掌控了莱莉的大脑操作台。当然焦焦的目的也是为莱莉好，一开始焦焦确实帮了一些忙，但是后面在冰球比赛的关键时刻，焦焦越是想做好越是出错，并陷入一团巨大的橙色风暴，其他情绪根本没法帮忙。

有人看电影，有人照镜子。

一些观众表示，看到陷入疯狂无法停下来的焦焦，以及焦焦把事情搞砸后自责流下的眼泪，仿佛都看到自己的影子。同样是明明知道极度焦虑会让自己表现更差，甚至让自己受伤，但是进入焦虑的恶性循环，握着操纵杆的手没办法停下来，心里想的是自己还不够好。

在这部电影中，准高中生莱莉才初次体会到被焦虑支配的感觉，而她的“信念树”一直是I'm a good person（我很好），极度焦虑之下想的也是I'm not good enough（我不够好），知道自己“好”是最核心的信念。

相比莱莉，东亚小孩可能更早就尝到了焦虑的滋味。

大多数东亚小孩被父母投射了诸多焦虑，被推着去赶超那个不存在的邻居家的小孩。每一年似乎都是“最关键的一年”，每一个节点都怕“输在起跑线”。夸张一点说，在刚出生的那一天，已经有父母在计算从摇篮到高考考场“距离XXXX天”。最让莱莉焦虑的冰球比赛，程度上可能远不如东亚小孩攥在手里要找家长签名的试卷。

到了职场，在焦虑支配下长大的小孩需要面临更多的行业内卷和精神内耗，还要每天演好一个情绪稳定的成年人。

在资本市场不断的波动涨落之间，焦虑也是很多人的常态。丹尼尔·卡尼曼和阿莫斯·特沃斯基的研究发现，资金亏损所带来的痛苦程度，是等额盈利所带来快感程度的两倍以上。从这个结论出发，只要市场有波动存在，那么投资的焦虑和痛苦似乎就是难以避免的。

引发焦虑的往往是对尚未发生的事情进行消极预判，尤其是过度重视短期“威胁”，会让情绪陷入焦虑风暴。上涨怕踏空，下跌怕套牢，想赢怕输的心态让很多人没办法做出客观判断。

看见即疗愈

影片的最后，那些一开始被抛弃的“无用的记忆”被引爆，并重新回到大脑总部，不断生长并化为一团强大的“信念树”。莱莉可以看到自己好的地方，也能够接纳自己的不完美，在各种情绪的拉扯对抗里，她找回了真实的自我。

在那个真实强大的自我面前，莱莉重新找回冰球带给她的乐趣，成功度过了青春期的情绪危机。

心理学中有句话，叫“看见即疗愈”。很多时候疗愈并不依赖于高深莫测的心理学技巧，只要自己可以看见问题，察觉问题的存在，接纳它，理解它，疗愈就已经在发生了。

投资的过程，本质上是一场心理战。市场波动不定，风险与机会并存，情绪也随之起伏。当市场下跌时，恐慌情绪可能驱使匆忙抛售，从而错过中长期“击球区”；而当市场上涨时，贪婪又可能让人盲目追高，最终可能高位接盘。

格雷厄姆曾表示：“投资者的主要问题，甚至是最大的敌人，可能就是他自己。”现实生活中，不论贪婪还是恐惧，其实也都是我们头脑中的情绪小人在操控。如果没有意识到这些情绪的存在，那么很容易受到情绪控制，做出非理性的决策和行为。

投资上真正的治愈，也是从认知自我做起。认识到一个情绪化、人性化的自己存在，才可能在各种情绪的拉扯中化被动为主动。一旦我们可以看见情绪、理解情绪，就能很大程度地控制它们，在市场波动中保持清醒的头脑，更大限度地减少不理性行为。

除了认识自己的情绪，投资时还可以通过一些纪律加以辅助，例如基金定投、资产配置或者其他科学的投资计划。一方面有助于降低市场风险导致的组合净值波动，降低黑天鹅等极端事件带来的负面影响；另一方面也有助于保持冷静，更加接近事物的本质，从而做出更长远、更有利于全局的判断。

成长也好，投资也好，没有绝对的标准答案，有时候会快一点，有时候又会慢一点，这都很正常。需要记得的是，成长和投资不仅仅是对所处环境进行分析和应对的过程，更是一个个向内审视、自我和解的过程。

风险提示：

投资人应当充分了解基金定期定额投资和零存整取等储蓄方式的区别。定期定额投资是引导投资人进行长期投资、平均投资成本的一种简单易行的投资方式。但是定期定额投资并不能规避基金投资所固有的风险，不能保证投资人获得收益，也不是替代储蓄的等效理财方式。

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