养生 注意防寒保暖 适当控制饮食

养生 注意防寒保暖 适当控制饮食
2024年11月22日 14:40 北京晚报

  本报讯(记者孙乐琪)天气寒冷容易引发心血管疾病发病,北京协和医院主任医师丁荣晶建议公众在小雪时节注意保暖、适当控制饮食,心血管基础病患者坚持规律用药。

  丁荣晶说,冬季人们食欲增加、活动减少、人体吸收能力提高,容易出现体重增加、血糖血脂升高、血压增加、呼吸道感染风险增加等,这些都是心血管疾病的危险因素。她提醒,此时要加强防寒保暖,尤其是老年人,在气温降低时要及时添衣,避免气候变化导致血压升高和呼吸道感染。冬季宜适当进行身体活动,大风严寒天气最好在室内运动;养成每周定期监测血压、心率的习惯,有心血管基础病的患者要坚持规律用药。

  中医专家提醒,秋冬进补要根据体质状态进行:身材偏瘦、手足冷、四肢不温、怕风怕冷的人,可选择羊肉、鹿肉、桂圆等温养气血的食物;超重、肥胖、口干、口苦、口气重的人,要多吃白菜、萝卜、陈皮等顺气疏导的食物。

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