转自：南湖晚报
肥胖、抽烟和酗酒都是乳腺癌的危险因素。建议女性控制体重，每周运动3～5天，每次20～30分钟，多吃蔬果，避免霉变、腌熏烤食物和高脂饮食。戒烟戒酒，保持乐观，避免精神压力，提倡母乳喂养，少用激素药。
早筛早诊，也是疾病防控的重要策略。那么，有哪些常见的乳腺癌筛查方式？
朱娟英介绍，目前，临床上大多采用乳腺超声和乳腺X线摄影（钼靶）来做筛查。“超声检查适用于任何年龄段的女性，乳腺钼靶通常建议40岁以上的女性进行。另外，乳腺核磁也可以用于进一步补充检查，尤其是乳腺癌可疑患者的诊断和保乳手术后的定期复查。”
乳腺自我检查也是一种简单有效的方法，可以帮助女性及早发现乳房异常，及早就医。建议每月检查一次，最佳时间为月经结束后一周左右，具体方法如下——
一看：站在镜子前举起双臂或双手叉腰，观看两个乳房的形态、大小有没有变化。再观察皮肤有无凹陷、皱褶或变色，乳头有无抬高、凹陷、溢液等。
二摸：一侧手臂上抬，另一手手指并拢，用食指、中指、无名指的指腹轻轻触摸乳腺的各个区域，腋窝下的区域也不要漏掉，看看有无肿块、有无异常。
三挤：以大拇指和食指压乳晕、乳头，注意观察有无异常分泌物。
“需要注意的是，乳腺自检不能替代专业检查。”朱娟英说，建议除了自检，还要定期到乳腺专科进行检查。
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