【有医说医｜#年轻为什么还总腰疼#？#3个动作缓解腰椎疼痛#】腰椎间盘突出症比较常见的表现是腰疼、腿疼、腿酸胀和麻木感，腿疼及腿麻多数情况下累及一条腿，有时也可以是两条腿，严重者会出现腿发沉、没劲，走路困难，甚至出现大小便的问题。如果由以上情况出现，要及时进行就诊。首都医科大学附属北京康复医院骨二科主任孙凤龙：预防腰椎间盘突出症的重点在于减少积累伤。那么具体应该怎么做？有哪些实用的训练动作？听听孙凤龙医生怎么说。（@北京晚报记者贾晓宏李俊萱张墨迪）#长期忍受疼痛免疫力会降低#
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