心脏支架后应这样运动|有氧运动_新浪财经

本报讯记者姜晓菲报道心脏支架植入患者越来越多，许多人因此感到焦虑，担心术后只能长期在家休养，无法上班或运动，进而加重了心理压力。沈阳市第一人民医院心血管内科一病房副主任医师陈红介绍，其实，这是一种误解。冠心病患者在度过急性期后，只要按时服药、定期复查、血脂达标，完全可以像正常人一样生活。

适当的运动也是治疗的一部分，陈红强调，“运动可以改善血管内皮功能、稳定斑块、降低血脂，增强心肺耐力、肌肉力量和平衡能力。当然，运动的‘适当性’要因人而异，每个患者应根据个人年龄、基础状态、病变情况及心功能来评估。运动应循序渐进，从低运动量开始逐步增加。如果出现不适，需立即停止。对于特殊患者，建议在家人或医护人员陪同下进行运动。”

有氧运动按强度可分为三类，低强度有氧运动，包括慢跑、散步、拉伸等。这类运动时间较长，强度较低，适合大多数冠心病患者。中等强度有氧运动包括跳舞、游泳、骑自行车等。运动强度适中，能够有效提升心肺功能和增强肌肉力量。高强度间歇性有氧运动，包括踏板机等，患者应根据自身情况选择适合的运动。

那么，长期参与有氧运动有哪些好处呢？陈红表示，有数据显示，长期参与有氧运动的人寿命较长，患心脏病和癌症等重大疾病的风险较低，这是由于有氧运动可以提升“好”胆固醇（HDL）水平，令血管更加通畅，会降低心血管疾病的风险。有氧运动还能够增强心肺功能、预防糖尿病，并且通过促进血液循环和新陈代谢，使身体提高抵抗力，降低患病风险。另外，有氧运动可以调节情绪，缓解紧张，消除日常工作压力，增强中老年人的记忆力和认知能力，延缓大脑衰老，使思维更活跃。同时，有氧运动也是保持健康体重和减重的最佳方式。

陈红建议，心血管患者应根据自身情况选择适合的运动。每次运动30-60分钟，每周2-3次。在运动前要做好拉伸工作。运动强度应自我感觉轻松或稍费力，注意控制节奏，避免过量运动，损害健康。