“出伏”后养生重在健脾胃、去秋燥|血糖_新浪财经

转自：南京晨报

魏兰福在给市民把脉。

王前山接受市民健康咨询。南京晨报/爱南京记者张家俊摄

每天吃完饭后就觉得腹胀；前段时间血糖正常了就没按时服药，现在血糖突然飙升……8月23日，由工商银行南京分行联合南京晨报乔医生推出的2024“工行送健康名医伴你行”第二场义诊活动中，来了不少咨询的市民，大家就自己的健康问题和到场义诊专家进行充分交流，每个人都得到了满意的答复。到场的中医专家提醒，目前已经“出伏”，今后一段时间内的养生重点应该放在健脾胃、去秋燥上。

女士饭后胃胀到义诊现场寻帮助

“最近几个月每天饭后胃脘部有点胀，还有嗳气的症状，能不能给我看一看？”当天义诊开始后，市民孙女士赶紧找到江苏省中西医结合医院消化科主任中医师魏兰福咨询。据孙女士介绍，她的胃以前出过问题，因为经常出现疼痛等原因到医院去做过胃镜，结果检查出患有胃炎，胃部有幽门螺杆菌感染。“当时也用药进行了杀菌治疗，胃部疼痛等症状基本消失，不过还是有饭后胃脘部胀的感觉！”

魏兰福给孙女士把脉，观舌苔，发现她舌苔薄白，还有齿痕，唇干等现象，属于中医上讲的“脾虚气滞”伴“津液不足”，西医诊断为功能性消化不良。“你这种情况需要‘健脾理气’，可以服用像胃舒颗粒等中成药。另外，我再教你一款代茶饮，取陈皮、麦冬、石斛、焦山楂各3克，泡茶喝，对你胃胀的情况会起到辅助作用！”魏兰福称。

魏兰福称，进入初秋以后更要注意胃部保暖，不能贪凉；饮食上应以温、软、淡、素、鲜为宜，少食辛辣、油腻的食物。如果出现严重的腹泻腹痛、呕吐、发烧等症状，要及时到医院进行治疗。

擅自停药血糖超标“得不偿失”

“像你这种情况降糖药不能停，还可以用中药进行调理！”当天的活动现场，不少市民找到江苏省中医院治未病科副主任中医师王前山进行咨询，蒋女士便是其中之一。

蒋女士是一位糖尿病患者，之前一直吃药进行控制，血糖稳定，控制在正常范围内。时间长了，她觉得自己没啥事了，降糖药想起来就吃，后来干脆就不吃了。最近她发现自己的食欲一下变得好了，胃口大开。幸好家人知道糖尿病患者的特点，提醒她去测下血糖。这一测吓了她一跳，血糖已经超正常值不少，也是她食欲好的原因所在。“糖尿病患者身上有‘三多一少’的特点，即多饮、多食、多尿、体重减少。血糖高了，自然胃口就好，这根本不是啥好事！”王前山称。

“我该怎么办呢？”听了王前山的介绍，蒋女士很是着急。王前山让她先不要着急，回去以后按时服用降糖药，同时可以用中药进行调理。“不过，以后可不能再擅自停药了，否则血糖突然升高对人体的伤害很大！”王前山叮嘱蒋女士。

出伏后养生重在健脾胃、去秋燥

现在已经“出伏”了，天气也慢慢由夏末向秋初过渡，此时市民如何养生呢？魏兰福称，此时寒凉食物的摄入要有所控制，如西瓜、黄瓜等，食用过多容易引起脾胃虚弱，出现腹胀、腹泻、食欲下降、身体虚胖等症状。正确饮食应以清补和调理脾胃为原则，适量增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼、蛋、奶等。多吃新鲜的蔬菜水果有利于体内垃圾的代谢，还要注意维生素和膳食纤维的补充，可根据身体情况选择红枣、桂圆、枸杞、羊肉等食物进行温补。

王前山称，除了健脾胃外，这个季节还应该预防秋燥。预防秋燥最好的办法就是多喝水，普通人每天喝水2000—2500毫升。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等，有理气生津、平稳血压、疏肝解郁的功效。晚上喝点蜂蜜水，有助于润肺祛燥，还可以防止因秋燥引起的便秘。另外，出伏后易秋乏，为缓解秋乏，需要睡得早一点，较之夏季增加1小时左右的睡眠，或通过午睡增加睡眠。

另外，“出伏”后，尽量不要在夜晚睡觉时开空调，以免引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。

南京晨报/爱南京记者钱鸣