职场妈妈如何排解哺乳的疑虑？_新浪财经

转自：邯郸晚报

随着女性在职场上角色的增多，如何在职业生涯和家庭责任之间取得平衡成为许多职场妈妈关注的焦点之一。其中，哺乳期如何与工作兼顾，是许多新妈妈们面临的挑战之一。

在妈妈白天上班的时间,宝宝无法吸吮母乳,这样由于宝宝吮吸的次数不足,致使乳汁无法正常分泌,处理不当很可能会造成奶水逐渐减少。为了将影响妈妈乳汁分泌的因素降到最低点,请职场妈妈多用心思考。那么怎样才能处理好这个问题呢?

首先,妈妈要明确母乳的珍贵是无可替代的,即使妈妈上班，也是有能力为宝宝预先留下充足的母乳的。妈妈可以在准备返回工作岗位之前练习挤奶,准备奶具,并根据自己的喜好选择用手挤奶或者用吸奶器。可能一开始挤出的奶水很少，但不要灰心，多练习几次就可以在短时间内挤出足够的奶水。在准备上班前,妈妈还要和宝宝一起建立起一套默契的生活规律,即培养宝宝夜间少吃奶，特别是下半夜不要吃奶,等到妈妈上班之前,可让宝宝将两侧乳房吸空。

其次,妈妈要学会如何解冻储存的母乳。冷藏的母乳可用流动的温水冲几分钟,使其达到室温;冷冻的母乳则需要流动的凉水冲，然后再逐渐加入热水,直到母乳溶解并与室温相同。再根据宝宝喜欢的温度用热水慢慢加热至38~39℃。不能将母乳直接放到炉火上或微波炉中加热,以免温度过高破坏其中的营养成分。而一旦热过的母乳就需要及时吃掉,切记不能重复加温及再次冷冻了。母乳冷冻后会出现分层或沉淀现象,需轻轻摇匀后再喂宝宝。还要注意，用过的吸奶器、宝宝的奶具一定要用后彻底清洗干净后,再用开水冲一下,每天都要消毒一次。妈妈要教会平时照顾宝宝的人,并要求其严格按要求给宝宝喂奶。这样妈妈在下班后、夜间以及节假日都可以让宝宝吸吮母乳了,只有在妈妈白天上班的时间吃储存的母乳。

最后,妈妈在工作岗位上，一定要努力做好每一项工作，协调好与领导、同事之间的关系,保持良好的心情。遇到不愉快的事,要学会自我调节,在心情不畅时,要将注意力及时转移，多想想宝宝的可爱,不要将工作中的问题带到家中。同时还要学会休息，如在工作之余,要抓紧时间休息,不要过于疲劳。也要注意营养的补充和调节,可根据情况从家中带一些有营养、少污染的副食品、水果及午餐等,以保证乳母的营养供给。

以上这些方法既保证了宝宝的正常营养供给,又保证了妈妈的奶水不会减少，请职场妈妈借鉴。朱文玲