保健又美容梳梳很健康|养生_新浪财经

转自：邯郸晚报

□刘秀丽

梳头是日常生活中的一件小事，可以让我们头发平顺，保持良好的仪容。俗话说：“头梳千遍，病少一半。”其实，梳头还是一种有效的养生方法。

据《黄帝内经·素问·脉要精微论》中说：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”这里汇聚了人体十二经脉和非常重要的养生穴位。用梳子来梳头，就是对头皮上的穴位和经脉进行按摩，有助于促进气血流畅，有保健和美容的效果。药王孙思邈十分注重日常养生，自创的养生十三式，其中第一式就是发常梳。有报道讲：“疏通头部经络，轻轻刮拭头部百会穴，从前往后，这个动作有助于刺激脑部活动，增强记忆力。”

于是，多年前我特意买来一把宽齿的檀木梳子，每天梳一梳，感到身体

很舒服。如今我已六十有余，朋友都夸我白头发不多，精气神很足，我认为这跟每天梳头是分不开的。我认为梳头有以下好处：一、人的头皮内分布着丰富的毛细血管和神经末梢。梳头可以刺激头部神经末梢，缓解神经紧张；促进血液循环，改善头皮供血；还能使皮下腺体的分泌增加，改善头发干枯等问题。二、梳头可以促进脑部的血液循环，刺激毛囊的生长，能够预防脱发、白发。经常梳头也可以减少头皮屑的出现，有清洁头皮的作用。每天梳头使得脑部更加灵活，预防老年痴呆。

最后，建议大家梳头的时间选择早上起床后和晚上睡觉前。早上起床后梳头，可以让人快速消除困意，神清气爽，精神抖擞。晚上睡觉前梳头，可以帮助我们缓解一天的疲劳，有助快速入眠。每次梳头的时间以5～10分钟为宜。时间太短，刺激量不足，达不到养生保健效果。时间太久，则可能损伤头部皮肤或者头发。