中医护理中的“阴阳平衡”如何维持？|饮食_新浪财经

“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝”（《素问·生气通天论》），“阴阳”是在人体里面存在的两种相互对立、相互依存、相互转化的力量，只有让两者达到平衡，才能让机体维持在健康的状态，那么在中医护理中，什么是“阴阳平衡”？在日常生活中又该如何进行维持呢？下面就来详细的介绍一下。

1.中医护理中的“阴阳平衡”

在中医护理中，阴阳平衡属于非常重要的核心概念，主要牵涉到人体里面阴阳二气的平衡与协调。人体内部的阴阳二气彼此依存，同时又相互对立和制约，对于维持身体的健康来说非常重要。简单来说，阴阳平衡也就是人体里面的阴阳二气保持在平衡和协调的状态，主要包括气血、寒热以及脏腑等多个方面的平衡。只有阴阳平衡才能维持人体的健康，阳气充足，让人变得更有精神，否则一旦阴阳失衡很有可能引发疾病，严重的还会导致死亡。

2.维持“阴阳平衡”的方法

2.1饮食调节：要想维持人体的“阴阳平衡”，首先就要做好饮食调节。在饮食方面注意酸、苦、甘、辛、咸五味的平衡，同时也要注意冷热以及湿燥的平衡。在饮食上需结合自身的体质和实际需求，选择匹配的食物，不能使用太多过燥或者过寒的食物。在饮食方面阳性食物主要有辛辣以及肉类等食物，阴性食物主要包括水果以及蔬菜等，两者之间的摄入量需保持平衡，才能使身体维持在健康的状态。

2.2作息调节：在生活中还要注意及时调节不良的作息习惯，每天保持至少7个小时以上的睡眠时间，有助于维持身体的阴阳平衡。具体来说，晚上11点之前需要及时入睡，早上需要早起，尽量不要熬夜，才能使身体里面的阴阳能量保持平衡。当然也要结合季节的变化，及时对作息时间作出调整，在夏天炎热季节可适当延长入睡和起床的时间，寒冷冬季需要早睡早起，自然顺应天地阴阳的变化。

2.3情绪调节：情绪调节也是维持阴阳平衡的一个重要手段，原因在于情绪波动很容易影响阴阳平衡，进而引发各种疾病。因此在生活中需要保持愉悦的心情，尽量不要有过大的情绪波动，如果情绪波动大，可及时通过放松练习以及冥想等手段进行缓解和调节，有助于减轻身体压力，使身心得到更好的恢复。

2.4中医药调理：中医药调理也是非常重要的一个手段，需要结合自身的体质，在中医师的指导下及时通过中医药进行调理，以维持身体阴阳的平衡。比如对于阳虚体质可通过温阳药物进行调理，对于阴虚体质可通过养阴药物进行调理。

2.5中医理疗：中医理疗有助于维持身体的阴阳平衡。具体来说，通过穴位按摩、针灸、艾灸、拔罐、刮痧等理疗方法可以对身体的经络和穴位产生刺激，进而加快血液循环速度。比如针灸主要对特定的穴位进行刺激，比如大椎穴、内关穴、合谷穴、足三里以及涌泉穴等，通过穴位刺激可以调理气血的运行，有助于维持身体阴阳的平衡。

2.6环境调节：在维持人体阴阳平衡中，环境调节也是不容忽视的。每天需要及时通风换气，确保室内空气的自然流通，防止室内空气过于干燥或者过于潮湿；同时还要注意室内合适的温度和湿度，比如可以通过水平以及加湿器等方式增加室内的湿度。

2.7运动调节：生命在于运动，通过运动可促进气血的正常流通，有助于调节体内的阴阳平衡。古人将运动称为导引，可选择适合自身的导引方式，比如八段锦、五禽戏、打太极拳、慢跑、快走等，通过运动可调节阴阳平衡，拥有健康的好身体。

2.8保持良好的生活习惯：除了以上这些方法之外，在生活中还要养成好的生活习惯，比如及时减重、定期排便，防止过于劳累等。在平时工作中注意不能过度用眼或者用脑，才能更好地维持体内的阴阳平衡。

中医护理中“阴阳平衡”是相当重要的一种中医理疗手段，通过体内阴阳两个对立面的相互依存和制约，确保体内阴阳保持在平衡的状态。在生活中需要从心理、运动、环境、生活习惯、饮食以及作息等诸多方面进行积极干预，才能确保身体的营养平衡，减少疾病的发生。