骨质疏松可防可治

■中国人民解放军联勤保障部队第九二三医院张世进

　　一、引言

　　骨质疏松症是一个被忽视但极具威胁的“沉默杀手”，它悄然无息地侵蚀着我们的骨骼，直至引发严重的骨折。随着生活节奏的加快和人口老龄化的加剧，骨质疏松这一疾病逐渐得到人们的重视。

　　首先，我们需要明确什么是骨质疏松症。这是一种全身性骨骼疾病，主要特征是骨量减少和骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加，易发生骨折。这一疾病的发病率随着年龄的增长而逐渐上升，尤其在绝经后的女性和老年男性中更为常见。

　　这一疾病虽不像心脑血管疾病那样突发，可一旦患上，其漫长的病程和频繁的并发症无疑给患者带来巨大的身心负担。下面一起来了解骨质疏松的相关知识，探讨其成因、症状、预防和治疗方法，让公众提高对这一疾病的认知，共同维护骨骼健康。

　　二、骨质疏松的成因

　　骨质疏松的成因多种多样，主要包括以下几个方面：

　　1.内分泌失调。随着年龄的增长，人体的内分泌系统逐渐发生变化，尤其是性激素水平的下降，导致骨骼中钙的流失加快，从而引发骨质疏松。

　　2.营养不良。缺乏足够的钙、磷、维生素D等骨骼生长所必需的营养物质，会导致骨骼发育不良，进而增加骨质疏松的风险。

　　3.缺乏运动。长期缺乏运动，骨骼得不到有效的锻炼，会导致骨密度降低，骨骼变得脆弱。

　　4.不良生活习惯。吸烟、酗酒、作息不规律等不良生活习惯都会对骨骼健康造成损害，增加骨质疏松的发生概率。

　　三、骨质疏松的症状

　　骨质疏松的症状多种多样，早期可能无明显症状，但随着病情的加重，患者可能会出现以下症状：

　　1.疼痛。骨质疏松患者常出现腰背疼痛、关节疼痛等症状。疼痛程度因人而异，严重时还会影响日常生活。

　　2.骨折。骨质疏松患者骨骼脆弱，容易发生骨折，尤其是髋部、脊柱和手腕等部位。

　　3.身高缩短、驼背。骨质疏松患者因骨骼压缩，身高会逐渐缩短，甚至出现驼背。

　　4.呼吸困难。骨质疏松可能导致胸廓变形，影响肺部功能，使患者出现呼吸困难的症状。

　　四、骨质疏松的预防和治疗

　　针对骨质疏松的预防和治疗，可以从以下几个方面着手：

　　1.保持健康的生活方式。戒烟限酒、保持规律的作息、合理饮食、适度运动等，都是预防骨质疏松的有效方法。尤其是运动，可以增加骨骼的负荷，刺激骨骼生长，提高骨密度。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、慢跑等。

　　2.均衡营养。保持均衡的饮食，确保摄入足够的钙、磷、维生素D等营养物质。钙是构成骨骼的主要成分，而维生素D则有助于钙的吸收和利用。建议每天摄入1000～1200毫克的钙和400～800国际单位的维生素D。

　　3.定期检查。通过定期骨密度检查和体检，可以及早发现骨质疏松的迹象，从而采取相应的治疗措施。尤其是老年人、绝经后女性等高危人群，更应定期进行骨密度检查。

　　4.药物治疗。对于已经确诊的骨质疏松患者，医生可能会开具一些药物来缓解症状、提高骨密度、降低骨折风险。常用的药物包括钙剂、维生素D、双膦酸盐等。但需要注意的是，药物治疗并非一劳永逸，患者仍需保持良好的生活习惯和饮食结构。

　　5.康复治疗。对于已经出现骨折或严重疼痛的患者，康复治疗是必不可少的。康复治疗包括物理疗法、运动疗法、疼痛管理等，以此帮助患者恢复骨骼功能、减轻疼痛、提高生活质量。

　　五、结语

　　骨质疏松症是一种严重威胁人们健康的疾病，需要通过健康的生活方式、定期检查和科学治疗来预防和治疗。同时，加强宣传教育，提高公众对骨质疏松症的认识和重视程度，也是降低其发病率和减轻其危害的重要途径。

　　我们需要认识到，骨质疏松症并非不可逆。通过科学的方法和积极的态度，可以有效预防和治疗这一疾病，保护我们的骨骼健康。让我们从现在开始，关注骨骼健康，远离骨质疏松症的威胁，享受健康、快乐的生活。

　　在此，也希望社会各界能够关注骨质疏松症这一公共卫生问题，加强相关研究，提高防治水平，为人们的骨骼健康保驾护航。同时，也期待更多的人能够参与到骨质疏松症的防治工作中来，共同为构建一个健康、和谐的社会贡献力量。

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