亲测，公园20分钟效应是真的！

继“Citywalk”、“公园抱树”之后，

现在流行公园二十分钟定律。

越来越多人跑到公园里，

公园里有什么？

又有什么是值得期待的？

“公园二十分钟”，源自

《国际环境健康研究杂志》上的一篇论文，

该论文研究显示，

只要每天到公园待上20分钟，

即便不做运动也能让人的状态

变得更好、更轻松。

小编也去公园待了20分钟，

真相是“真香”！

那么，在北京

去哪里实践“公园二十分钟”呢

北海公园

图源：小红书@过去与失去@假寐先生@hinh｜哼仔

“让我们荡起双桨，小船儿推开波浪……”

驾驶着游船，在北海上漂荡，

吹着风，看着景，

10个码头的游船，

分别有4人座、有6人座、8人座的

小摆渡船、大摆渡船、龙舟等

共计10类、460艘游船。

北海公园的水鸟，是公园“顶流”。

春季午间时分，一对两对鸳鸯，

常常在湖畔码头栏杆上“闭目养神”。

湖畔的长椅，迎着白塔和北海，

可以看到鎏金的日落。

在北海公园，一切都可以慢慢来。

奥林匹克森林公园

图源：小红书@茶梨子@柴郡猫Angela

一方餐布、满眼美食、几只水壶，

在奥林匹克森林公园深处的林中，

好友们盘腿坐在一起说着话，

就餐结束后，

拿出扑克、桌游开启新一轮聚会。

或者是一个人躺在树与草中间，

树林洒下来的光落在身上，

时间很安静，像静止了一样。

奥林匹克森林公园全园皆有步道，

每隔千米会有一个跑步驿站，可以休息喝水。

游客可以一边跑步一边与大自然亲密接触，

是北京最受追捧的跑步地点之一。

在奥林匹克森林公园，

运动、野餐与躺着看天。

天坛公园

图源：sipa图库、小红书@風閣

有网友分享，

自己拿着两颗核桃，在草坪旁敲一敲，

林间的小松鼠便会探头探脑地跑出来。

在天坛公园里，

人、动物、自然好像时刻在相遇。

这里不仅有祈年殿的磅礴和大气，

四月天坛树林间，

纵深的绿树间开满了紫色的二月兰。

在林荫道平和地散心、感受自然，

坐在长椅发呆、

看光洒在树叶和树影斑驳摇曳……

在天坛公园，

看看能不能“召唤”出“小松鼠”？

地坛公园

图源：小红书@早安@闲白

史铁生写地坛，

“在人口密聚的城市里，

有这样一个宁静的去处，

像是上帝的苦心安排。”

地坛公园古树下的长椅，总有人坐着，

他们读书、交谈，

又或者什么都不说也不做，就安静待着……

城市的一方公园，

让疲惫的身体得以休息，

长出轻盈的生命力。

在地坛公园，

期待与先生的文字

完成一次遥远的“目光”相汇……

朝阳公园

图源：小红书@王哪儿跑@爆炒肉桂卷@ DorothyX_X

在公园，所有人的目的都是相似的，

散步，放松，锻炼……

在朝阳公园，还有一个目的，

变开心！

有吹口琴的，

也有拿着手机在台阶上跳舞的大爷，

有喂鸽子的喷泉广场，

还有上世纪90年代复古游乐园，

野鸭湖很多鸭子，

它们有时会在岸上溜达，

这里的快乐的松弛感超有感染力。

图源：小红书@困住风的气球

不管是可以划船、喂鸽子、

坐落日飞车、安静得待着，

还是可以旁观

大爷大妈们的快乐生活、

在树下与好友叙旧，

与小动物玩耍……

公园，

是城市打工人主动“自我疗愈”的期待。

“卷”到电量不足的打工人，

急需“精神快充”，

他们跑向城市中的公园寻求精神慰藉，

到公园“散散班味儿”，

期待再次更好地出发！

北京哪一座公园是你的精神充电桩？

“公园对你意味着什么”？

给我们看看你在公园拍的照片吧~

发至邮箱

zhengji@whlyj.beijing.gov.cn

你的照片会出现在下一期推文中，

快来投稿吧~

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