晨丹诗歌同化自愈疗法，简单有效的心理疗愈_新浪财经

时光漫步

作者：晨丹

天，蓝得舒服

真心忍不住

同云一样

用飞翔的姿势

看书

风，吹过空谷

花开了音符

月亮在笑

我们，不要等

也不要追逐

就用最轻的动静

就随我

拄着一束光

漫步

白话文的美

竟也仪态万方

晨丹的诗

揭秘这个传奇

每一首都经得起品读

每一句都禁得住挑剔

我们不要怨怒

我们不必叹息

我们，只是不断的释怀

只是不断的惊喜

晨丹说，诗以境界为上，是见地、意境、韵律、画面诸多之美的统一。

诗的深刻不在于对痛苦或情绪本身的宣泄或吟咏，而在于能够引领读者一步步穿过所有的云雾、黑暗，最终睹见光明且不复失。

不论药物治疗的辅助效果如何好，自愈都是根本。唯有纯粹的自愈，才是没有副作用和二次伤害的。也唯有自愈，可以通往真正的健康。

什么是晨丹诗歌同化自愈疗法？

晨丹诗歌同化自愈疗法是心理学家晨丹基于中国文化创立的一种自愈疗法。

同化，是通过在文境中浸润熏陶，潜移默化，从而不知不觉改善情绪、心境和身心状态。

自愈，指不借助专业的心理咨询师，读者通过自主诵读实现自我疗愈。

晨丹诗歌同化自愈疗法适合哪些人群？

她具有普适性、简易性，人人可读，人人可行，人人可达自愈。

晨丹诗歌语言朴实易懂与生活息息相关。文风行云流水，读起来琅琅上口，读之有神儿、有韵儿、有趣儿、有味儿。

晨丹诗歌含蓄、凝练又传神，丰富了白话文的表达，开拓了白话诗的空间，打破了白话文的词组，重新回到春秋战国以前的一字一意，这是对汉字音形意的本质运用。

在实际生活中如何应用？

晨丹诗歌同化自愈疗法不依赖咨询师、场域等，且成本极低，无任何副作用。只需读者诵读晨丹疗愈性文本《汐月集》《晨丹的诗》，在诵读中与文境契合，不知不觉改变心境、心态乃至生命状态。

应用中读者可自己朗读；可亲子、好友、家庭共读；可参加公益团体辅导式诵读；可在心理健康课中开展；也可穿插在语文晨读、课堂中......诵读晨丹疗愈性诗歌三周，心态的调整就会自然呈现。

很多读者还喜欢摘抄晨丹诗歌，摘抄带来了不同感受，很惊喜！

怎样读晨丹诗歌才是真受益？

实践中，越小的孩子越能被晨丹诗歌触动，越能直接进入诗歌，受益最快也最大；而成人往往因为有喜欢解读文义的习惯，阻断了自己的感觉，使得穿越自己生命之旅变得漫长。

读晨丹诗歌，出声音，不求甚解，专注读就可以了。

实践证明，晨丹诗歌同化自愈疗法效果显著

5年中，晨丹诗歌同化自愈疗法山西地区公益推广人裴丽珍在太原市20多家社区、5所学校艺术等教育机构、十余家书店、企业、公园户外等场所面向社会群众，开展了100多场晨丹诗歌同化自愈疗法公益诵读。收到了大量的个人、群体身心疗愈、自愈反馈。

太原学院音乐系的团委书记任芬，就当代大学生日益凸显的心理问题，在裴丽珍的协助下于2022年9月--11月，在音乐、外语（中校区班级）两系千余学生群体中开展了三期晨丹诗歌同化自愈疗法·公益诵读活动。学生在心理疗愈、心态调整等各方面的成效显著。此心理疗愈方法已被列为太原学院音乐系心理健康亮点工程项目。

经过科学、严谨的测量数据显示：

参加诵读的学生抑郁、焦虑降低；

睡眠质量有了改善；

情绪调控能力增强。

诵读的学生幸福体验、目标追求、

睡眠质量显著高于没有诵读的学生。

晨丹诗歌诵读时间越长，越受益。

诵读组的学生心理健康、积极乐学、情绪调控、

目标追求、情绪恢复显著提高；

抑郁、焦虑显著降低。

诵读组的学生心理健康、积极乐学、

情绪调控、情绪恢复显著高于对照组；

抑郁、焦虑显著低于对照组。

从小诵读晨丹诗歌

颐养精神、滋养生命，有效预防心理问题

裴丽珍于2022年11.19--12.9日在太原市通宝育杰学校四年级4班开展了为期21天的晨丹诗歌亲子公益诵读活动。

每日大家都在分享晨丹诗歌带来的身心感受：

轻松、放松、舒服、有趣、惬意、温暖、感动、幸福、美好、开心、舒畅、静心、清新、清凉、纯洁、真实、平静、安然、愉悦、美妙、豁然开朗、力量、警醒、神清气爽......

诗歌本身的感受：

文字优美、生动、押韵、语句朴实、简单易懂、朗朗上口、画面感丰富、像一首首歌曲、用简单的文字，表达出了真情实感、非常的有道理、有思想、描写的是小细节蕴含的是大道理、爱上了诗词、感受到中国的语言博大精深、内容新颖、让人流连忘返、诗歌让人产生共鸣、都非常的精彩、字之间有厚重的情感、读了一遍还想读一遍、每次都有新感受......

孩子们还说：

作者写得非常好、这些诗都很好、提高了理解能力、增加了语感，发现自己读诗读的口语变好了、语言表达精炼了、读诗成了一种习惯、读诗的时候时间过的很快、每天最期待的就是读诗时间......

诵读晨丹诗歌，有效改善抑郁、焦虑和失眠

晨丹诗歌同化自愈疗法为解决和预防当前高发的心理问题提供了一种简单易行，行之有效的途径。

无论是大学生还是社会读者，我们都有不少抑郁症、焦虑症、失眠者好转的例子。个体的受益还体现于有效情绪调节、人际关系改变、症状消退等适应性问题的解决；体现于积极体验增加、心态改变、眼界开阔等发展性问题的解决。

多年来的实践证明，基于中国文化的“晨丹诗歌同化自愈疗法”是一种简单易行，不依赖咨询师、场域等，且成本极低，无任何副作用的心理自愈方法；晨丹疗愈性读本《汐月集》是改善抑郁、焦虑和失眠的有效工具，能够显著改善抑郁焦虑和失眠；给个体带来显著受益。

晨丹公益贯彻到底，疗愈心灵开阔人生

晨丹诗歌同化自愈疗法是永久的公益项目。作者站在为社会助力的角度，无偿拿出来。作者本身就是一种太阳精神，太阳精神才是真正的公益精神。只付出不索取，内外通明，纯粹奉献。这是晨丹的本质。

我们没有“晨丹诗歌同化自愈疗法专家”，有的只是公益诵读推广人，更不会有以这个项目为名的任何形式的牟利。当前时代心理问题如此普遍多发，我们很认同晨丹精神。这个项目的发心就是为广大百姓打造一座心理健康的钢铁长城，我们会矢志不渝贯彻到底。

“欢迎社会各界组织开展晨丹诗歌同化自愈疗法公益项目，尤其是学生群体，晨丹诗歌同化自愈疗法对于当前学生心理问题的解决以及早期的预防都非常有效，且简单易行。

也欢迎大家参与我们线下开展的晨丹诗歌同化自愈疗法·公益诵读活动，真实体验晨丹诗歌带给内心的平静、安宁、幸福、美好、开阔……因为，实践才是检验真理的唯一标准！”裴丽珍说。

多一点爱与光，就少一点痛苦和迷惘