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生活小百科丨长期低头容易肩颈疼痛 一组动作轻松缓解

生活小百科丨长期低头容易肩颈疼痛 一组动作轻松缓解
2022年05月21日 17:50 央视网
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长期做低头族容易得“富贵包”，小编推荐你这样练：将泡沫轴或浴巾卷成的毛巾卷，放在胸椎到颈椎上方做支撑，屈膝固定下半身，掌心朝上，两手放松呈30度、90度到180度。每个姿势保持5分钟，每天坚持15分钟，缓解肩背疼痛、改善“富贵包”。跟着小编一起动起来！

责任编辑：王治军

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