中医教你预防新冠病毒|薄荷_新浪财经

王玲玲邯郸市中医院老年病科主任，主任中医师，河北医科大学兼职教授，国家重点学科“中医养生”项目负责人，全国养生保健指导中心巡回讲师。

当前，新型冠状病毒肺炎疫情仍在世界范围内持续流行，对人们的身心健康构成威胁。为更好发挥中医药在预防疾病和保障人民群众身体健康中的作用和优势，本报特邀邯郸市中医院老年病科主任王玲玲为大家讲解在中医治未病理论指导下，如何运用传统的养生方法，增强体质，提高人体预防疾病的能力。

一、药膳、代茶饮法

1、常用健脾、利湿的食材包括：黄芪、山药、薏苡仁、莲子、芡实、茯苓、冬瓜、薄荷、菊花等。可适当组合制作药膳如：山药冬瓜莲子粥、黄芪山药炖鸡汤、薏苡仁茯苓山药粥等。

适用者：易于疲倦乏力，四肢沉重，没胃口、吃不下，大便不成型或大便稀烂者。

2、常用清热利肺药包括：菊花、金银花、薄荷、芦根、桑叶等。可适当组合制作药膳如：薄荷菊花粥（饮）、桑叶菊花粥（饮）。

适用者：易于口干舌燥、咽干、咽痛、尿黄，大便干燥者。

3、常见滋阴润肺的食材有：百合、银耳、生梨、麦冬、蜂蜜等，可适当组合制作药膳如：雪梨百合饮，百合银耳羹（粥）、南瓜蒸百合、蜂蜜麦冬饮等。

适用者：偶有咳嗽、咽干、口干、鼻干、痰少黏稠、大便偏干。

二、熏香防疫法

1、熏蒸法　组成：藿香30克、艾叶30克、白芷15克、石菖蒲15克、金银花15克、薄荷15克。

用法：上述药物加水煎煮成1000毫升药液，置于超声雾化器内，关闭门窗熏30分钟，熏蒸完毕后可开窗通风。

2、香囊法　组成：藿香、佩兰、金银花、桑叶、菊花、薄荷、冰片等份。

用法：共研细末装于布袋中，挂于室内或随身佩戴。孕妇及有过敏性疾病（如哮喘、鼻炎等）者不建议使用。

三、穴位保健按摩法

1、足三里穴本穴有强壮作用，为保健要穴。按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、健脾化浊、扶正祛邪的作用。定位方法：足三里在小腿前外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余4指向下伸直，中指指尖处即是。按摩方法：找准穴位后，用拇指或中指适度用力按揉、按压。穴位定位正确后，按压足三里穴会出现明显酸痛、酸胀感觉，这是正常反应，按压力度以出现这种感觉为宜。每次按揉5分钟，每日多次。

2、曲池穴功效：通里达表，外可清热，内可泻火，是表里双清之要穴。定位方法：曲池在手肘处，将肘关节弯曲90度，肘横纹向外靠近肘尖的部位即是。按摩方法：双手交叉按摩，找到穴位后，用拇指按揉、按压5分钟，按压力度同样以感觉酸痛为宜，每日多次。

最后还要做好防护，勤通风，戴口罩，注意手卫生，尽量避免到人群聚集场所。保持居室卫生清洁、空气流通，以切断传染源。