给20岁年轻人的几条建议

　　文/新浪财经意见领袖（微信公众号kopleader）专栏机构 黑天鹅图书 作者 梁悦

　　如果把精力比作一块电池的话，睡眠就是我们的充电器。如果你想改变当下的‘丧’状态的话，让自己保持能量，那就先从保障睡眠开始。

　　我用了三年才明白这些道理，希望二十岁的你看了能有所启发。不熬鸡汤，全是生活感悟，肺腑之言，生活感悟，与君共勉：

　　提升满足延迟感，注重长远利益

　　知乎上有一句名言：‘以大多数人努力程度之低，还轮不到拼天赋’，意思是想做成一件事，‘努力程度’是必不可少的因素。

　　然而，生活里努力的人并不少见。流水线的车间工人和熬夜加班的小白领，哪个不努力？可是，许多人日复一日的辛劳对于生活的改变，好像也没有很大。

　　事实上，以大多数人‘满足感延迟’之低，还轮不到谈‘努力’。

　　延迟满足，这个概念，最初出现在《领导梯队》一书，它是指：一个人愿意为了更有价值的长远结果，愿意放弃短期内的满足。而该如何学会不满足于眼前的快感，着眼于更长远的规划，是每个年轻人都应该尽早学会思考的问题。

　　每当到了毕业季，人们总是热衷于找一份待遇最好的高薪工作，而忽略它对自己的长期发展是否有益。借贷宝事件闹得满城风雨，被拍裸照的女孩因为放纵自己的欲望，而高估了自己的还款能力。这些，都是‘满足感延迟’较低的体现。他们迫不及待的享受于当下的快乐，只顾短期满足，而忽视长远利益。

　　学会延迟自己的满足感，是让你时刻保持对焦虑状态的克制，也是让你更聚焦于事物的本质。绝大多数人的痛苦，都是太在乎当下的满足。而作为二十岁的年轻人，拥有最多的财富便是时间。所以，有什么好急的呢？

　　面对重要取舍时，不妨把目光放得长远一点，调高自己的满足感，不计较一城得失，以更重要的原则和更长的时间为维度来选择最优解。

　　不要依赖别人给的信息，保持独立思考

　　新闻，热点，网剧，综艺，娱乐圈，微博热搜，游戏，很多年轻人一天的时间里，都被这些与己无关的信息充斥着。今天咪蒙的一篇热文刷爆朋友圈，明日某明星出轨你急着站队。

　　不知从何时起，我们变成了被人造信息操控的木偶。

　　信息高速更替的时代，所有人变得越来越焦虑，也越来越懒。我们的认知来源是别人提供的信息，我们的思考出自别人总结的结论。如果我们静下心来，扪心自问，会发现，那些我们引以为傲的大量碎片信息，实际了解得极其浅薄。

　　因为，人们总是习惯性的接受观点，而不是分析信息。人们总是习惯于接受你告诉我的结论，而不是思考为什么会得出此点。

　　就像乌合之众里说的：

　　群众从未渴求过真理，他们对不合口味的证据视而不见。假如谬误对他们有诱惑力，他们更愿意崇拜谬误。谁向他们提供幻觉，谁就可以轻易地成为他们的主人；谁摧毁他们的幻觉，谁就会成为他们的牺牲品。

　　所以，我给你的这条建议是：

　　永远不要依赖别人拼凑给你的信息，尝试自己去推断思考。当看到一个论点时，请把关注点放在支撑论点的论据信息，了解论据的信息源以后，再来分析这个论点的对错与否。

　　而要保持独立思考，必然要承受世俗偏见对你的不屑。但是没关系，如果只是一种无处不在的盲从人生，那么，过着又有什么意思呢？

　　慎独，学会和自己相处

　　20岁的年纪，总是喜欢热闹。无论是和一群哥们泡吧唱K，还是沉迷水群在表情包的世界里狂轰滥炸，我们总是乐此不疲。

　　但是每次热闹过后剩下一个人时，总会觉得空虚感突袭而来。原来，热闹并不能驱散孤独，除了短暂的刺激和打发时间以外，反而更另自己坐立不安。

　　年纪渐长以后才明白，如何学会和自己坦然相处，是一项很重要的能力。

　　记得《百年孤独》里说：

　　生命从来不曾离开过孤独而独立存在。

　　那么，既然孤独是躲不了的，何不如坦然面对？

　　一个人旅行的时候，可以没有照顾同伴情绪的顾及，一个人在深夜里，可以安静的梳理自己的情绪，这些好处，是热闹所不能给予的。在我码这些文字的时候，若旁边站着一个人，我也会浑身不舒服，生出暴露自己内心的羞怯。

　　其实年轻人能自己掌控的时间，也就是那么几年，二十岁之前忙着学习高考，三十岁以后忙着婚姻家庭，如果再把中途的几年交给游戏消遣，随波逐流的合群，就太不划算了。

　　一个人可以做的事很多很多。但是，如果你不知道从何开始做起的话，就去读书和运动吧。读书，是为了拓宽更多的视野，发现人生的更多可能。运动，是让你有一副强健的体魄，来支撑起强大的灵魂，从容面对人生路上的风风雨雨。

　　永远不要怀疑，读书和运动带给你的长期价值。

　　提升自我价值，理解社交的本质

　　20岁的时候，喜欢到处交朋友，总认为认识的人越多，就越牛逼。但是毕业几年以后发现，那些曾经欢闹的朋友，后来还是不再寒暄，只沦为票圈里的点赞之交，甚至删除了联系方式。

　　社交里最常见的一个误区是：我去认识那些大牛，让他们帮助我，从而走上人生巅峰。但是，人们往往忽略了最重要的一点，就是：人家凭什么帮你？

　　当社交双方的资源能力和影响力彼此不对等的时候，你眼里的人脉，在大牛眼里是不作数的。因为，社交的本质是互惠共赢。

　　排除极少数因长期认识而产生的共情社交之外，大多数的成人社交，都是带着功利色彩的，我帮助你的同时，也希望，你给它带来价值。如果不能的话，那么：我帮你是情分，不帮你是本分。

　　举一个简单的例子：你是一个技术精湛的后期剪辑师，如果十年未曾某面的老同学突然找你，让你帮他处理一段视频，你是否情愿？

　　倘若找你的是一位资深猎头，能给正愁找不到合适工作岗位的你带来资源，你愿不愿意帮他？如果你没有这一手过硬的手艺，猎头又是否会给你机会？

　　承认成人世界里的趋利没有什么不好，至少让你更高效的打理人际关系。只有更深刻的理解社交本质，才能精简和利用好你的人脉圈。

　　保持足够睡眠，尽量少熬夜

　　现在的年轻人，睡眠时间已经普遍推迟到12点以后了。白天睡不醒，晚上睡不着，已经成为一种常态。而睡眠问题影响的，不仅仅是工作效率，更重要的是情绪问题。

　　它会让你整个人陷在一种持续的‘丧’状态中，对完成任何事，都提不起信心。除此之外，长期熬夜会导致记忆力衰退，注意力下降，医院里，因为睡眠问题诱发各种疾病的患者也不在少数。

　　年轻人自恃身体棒，对这些隐性危害不放心上。殊不知，睡眠问题带来的隐性危害，是不可逆的。与其到了中年健康受损苦不堪言，不如早些未雨绸缪。

　　晚睡的一大问题是人们在深夜时的焦虑，因给予自我的压力太大，以至于要面对手机娱乐来寻找刺激。但刺激本质上，并不能减缓焦虑，它只是在转移你的注意力。

　　日复一日，你还是那么的‘丧’。

　　一味逃避终究不是办法，把重要的工作和学习放在白天完成，减缓焦虑，用早起倒逼晚睡，用写日记，看书，洗漱等一些微小的仪式感来代替睡前的手机刺激，都是切实可行的小方法。

　　另外，纪录片BBC之睡眠十律也可以看看，关于如何保障高质量睡眠讲得点也很多。

　　总而言之，如果把精力比作一块电池的话，睡眠就是我们的充电器。如果你想改变当下的‘丧’状态的话，让自己保持能量，那就先从保障睡眠开始。

　　尊重不同的声音，切忌冷嘲

　　越长大越明白，人与人因为生长环境，家庭教育，性格等因素的不同，造成的认知也会有所差异，甚至截然相反。没过过穷日子的富二代不会理解为什么有的人那么在意几块钱，教育程度不高的老一辈人也会对一些事物固守己见。

　　认知的不同很难说清楚谁对谁错，毕竟，没有一种声音能够得到所有人的赞同，每个人都会有自己思维的局限性。所以，更应该学着辩证的看待问题。

　　一个人最大的狭隘，往往是把自己的理解强加在别人身上，把所有问题的答案都用自己的方法来解释，并且坚信，这是世上唯一的答案。

　　就像地铁口蹲下的姑娘，被网络上各路键盘下口诛笔伐说没有教养，那谁又知道是不是姑娘走的累了想歇一歇呢？子非鱼，安知鱼之乐？

　　放下对不同观点的攻击欲，比起只为胜负的辩驳往往更有意义。每个人行于世上，都会存在自己的‘盲点’。用开放的胸怀去包容不同的声音，理解别人眼中的世界，你会发现，很多毫无必要的愤怒与痛苦，源于我们对某些争论太过执着。

　　当你想批评人时，记住，并不是世界上所有人都和你有一样的条件。

　　——《了不起的盖茨比》

　　大胆试错，不断探索

　　懂得很多道理却过不好这一生的人太多了。

　　十七八岁的时候，我在自己的空间上发了一条动态，和这个问题类似：二十岁以上的朋友对二十岁以下的朋友有什么经验之谈？

　　评论区的网友回复了很多，有说要珍惜学生时代爱情的，有说读书才是王道的，有说好好锻炼身体的，我一个个看了过去，可是，这么多年过去，该绕的弯路，我一个也没躲过。

　　所以我想说的是，再深谋远虑的人生规划，都经不起命运之神一个无意的喷嚏。你把这个问题下的回答看了个遍，把我的这个回答放入收藏夹，可是，然后呢？过几天就忘了吧。

　　电影《教父》有一句台词：

　　每个人都不是生而伟大，而是在其成长过程中变得伟大。

　　如果不去尝试，你知道再多的方法论，也只是纸上谈兵。太多的年轻人把时间用在了怀疑自己和困惑前途上，当别人在你眼中做着一件件无意义的事而有所得的时候，你尚未踏出第一步。

　　所有的建议也好，道理也罢，不是别人告诉你你就能懂的，它是你身处荆棘后思考所获。所以，趁着年轻，勇敢的去试错吧。

　　对自我认知的探索是一条漫长的路，旁人没法给你标准答案。每个人的个性都是独特的，你的欲望你的能力，没有人会比你更了解。可以不断踩坑，也可以不断后悔，又有什么关系呢？反正20岁有着大把时光。

　　王小波的黄金时代里有一段话我很喜欢：

　　那一年我21岁，在我一生的黄金时代，我有好多奢望，我想吃，想爱，还想在这一瞬间变成天上半明半暗的云。

　　这句话也送给你，希望你们把握年华，想要什么就勇敢去追。

　　因为，这是属于你的黄金时代。

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