“为什么年轻人腰不好”上热搜，网友：吓得我把二郎腿放下来了|腰肌劳损_新浪财经

近日，“为什么腰不好的年轻人越来越多了”的话题冲上了微博热搜。

社交媒体上，因为腰椎间盘突出而决定与工作说再见的例子比比皆是：患上腰突的医学生，放弃了一直以来做临床的梦想；才工作了2年的程序员，因为腰突不得不在家休息了半年，最近正在认真考虑转行的问题……

“25岁的身体，75岁的腰”，看似玩笑的话不知道戳中了多少人的痛处。“腰痛”这个大众印象里的中老年问题，如今也开始折磨年轻人。

Back pain, once associated with older adults, now impacts younger generations too.

作为连接身体上下部分的关键，腰部的负荷非常大。久坐、弯腰、长期伏案等都会让腰部“过劳”。

腰肌是一组非常复杂的肌肉系统。腰部肌群互相交错、协同配合，帮助脊柱和椎间盘来支撑身体，让身体可以自由地弯腰、伸腰和旋转。但如果长时间维持同一姿势或超出肌肉承受力的拉伸，会导致疲劳、损伤，从而出现疼痛。从而演变为腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰部问题。

Poor posture and bending at the waist can lead to fatigue, injury, and pain, evolving into issues like muscle strain and herniated discs.

图源：网易数读

日常对着电脑使劲、长期久坐的电脑操作者也榜上有名。放下包，窝在工位上，一待就是一整天，微信步数积累全靠上下班通勤，是当下打工人的生活常态。更何况，信奉“上班已经够累了，坐着一定要舒服”的年轻人，坐姿其实并不标准。

尤其是二郎腿，这个日常看起来很“舒服”的姿势，会让骨盆倾斜、高低肩、长短腿等等问题统统找上你。

When we cross our legs, we are putting compression and pressure on our leg and knee joints and nerves. The way we sit is a huge determinant of our health and the way our body moves and functions. Sitting with our legs crossed leaves your hips uneven and forces your pelvic bone to rotate.
跷二郎腿时，我们的腿部、膝关节和神经都会受到压迫。在很大程度上，坐姿会影响我们的健康和身体运作方式。如果采用跷二郎腿的坐姿，会导致臀部受力不均，骨盆扭转。
Therefore, the longer you sit in this uneven position, the more pressure is placed on your knee and spine, increasing the likelihood that it will develop into a long-term issue.
所以，跷二郎腿坐着的时间越长，膝盖和脊椎承受的压力就越大。长此以往，很容易诱发健康问题。