血脂总降不下来怎么办？这4种食物要忌口！

转自：央视财经

血脂异常使健康的血管被偷偷“糊住”

时间久了，多种心血管病接踵而至

高血脂是一种常见的代谢性疾病

但你知道吗？

它竟然具有遗传性！

这两类高血脂会遗传

高脂血症在临床上称为高血脂，是一种常见的代谢性疾病。高脂血症具有遗传性，尤其是家族性高胆固醇血症和家族性高甘油三酯血症，这两种单基因遗传性的血脂异常比较常见。

● 家族性高胆固醇血症：常染色体显性遗传，表现为血液中低密度脂蛋白胆固醇水平升高。父母双方携带致病基因，子代低密度脂蛋白胆固醇水平可能会升高6～8倍，导致严重的动脉粥样硬化性疾病，如冠心病、心肌梗死、脑梗死等。父母一方携带致病基因，子代低密度脂蛋白胆固醇水平可能会升高2～3倍，是心血管疾病的危险因素。

● 家族性高甘油三酯血症：同样为常染色体显性遗传，表现为血液中甘油三酯升高，通常儿童期是正常的，成年后升高2～6倍，可能引发胰腺炎等严重的健康问题。

血脂降不下来

这4种食物要忌口

1.胆固醇含量高的食物

胆固醇含量较高的食物，包括动物内脏、肥肉、浓汤、蟹黄等。

2.啤酒

本身酒就会对血管形成伤害，啤酒又含有较高热量，这一点对于血脂高的人来说，可能会给血管“添堵”。

3.咸鸭蛋

对于高血脂人群，咸鸭蛋不仅含有较多盐，脂肪含量以及胆固醇含量都比较高，吃太多会对血脂产生较大影响。

4.甜食

不管是高血脂人群，还是健康人，都不建议吃太多甜食，人体不能及时代谢出所有糖分，可能会变成脂肪，对血管形成伤害。

防控血脂异常的关键

保持健康的生活方式

合理膳食：限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入，减少高脂肪、高胆固醇和高糖食物的摄入，同时增加蔬菜、水果、全谷物等摄入。

规律运动：每周3~5次，每次不少于半小时的运动，如游泳、快跑等，可以帮助我们促进血液循环和降低血脂水平。

保持良好生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜。

定期检查血脂：对于存在高脂血症家族史的人群，要定期进行血脂检测。

注意：确诊为家族性高脂血症的患者，除了以上的生活方式干预外，要进行进一步检查，并且根据医生建议尽早开始药物治疗，同时定期检测血脂、肝功能和血糖指标，来进行整体综合控制。

健康小贴士

1.两类高血脂会遗传：家族性高胆固醇血症和家族性高甘油三酯血症。

2.出现这3种情况的孩子应每年进行血脂检测：父母血脂异常、父母早发冠心病和脑梗死、存在黄色瘤和角膜弓等症状。

3.这4种食物需忌口：胆固醇含量高的食物、啤酒、咸鸭蛋、甜食。

4.防控血脂异常的关键是保持健康的生活方式

合理膳食、规律运动、保持良好生活习惯、定期检查血脂。

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