北京地铁3号线开始空载试运行！线路图公布
市重大项目办和京投轨道公司消息，北京地铁3号线一期（东四十条-东坝北）已按节点计划实现了轨通、电通、传输通、无线通，并顺利完成全线冷滑、热滑试验等相关工作，线路所需38列地铁车辆全部到达东坝车辆段。近日，3号线一期开始为期不少于3个月的空载试运行。
3号线一期是一条经由北京市东城、朝阳两个区的东西向大运量轨道交通骨干线路。东四十条-东坝北段全长15.7公里，共设10座车站，均为地下站，平均站间距约1.6公里，将在东四十条站与2号线、工人体育场站与17号线、朝阳公园站与14号线、东坝北站与12号线等多条线路实现换乘。
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这个高度的枕头，更有助于睡眠！
枕头的高度，对我们的睡眠质量有一定影响。枕头太低，容易造成“落枕”；枕头过高，则会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，还会导致颈部不适或驼背。
合适的枕头高度，是能够使肩部和头部保持在同一水平，减少颈部的弯曲。
从生理角度来讲，成年人以10~12厘米为宜（仰卧时，枕高为自己的一拳；侧卧时，枕高是一拳的高度加一掌的厚度）。8个月左右的婴儿为1~3厘米，新生儿可不用枕头。
具体可以这样计算：枕头压缩后的高度=(肩宽-头部直径 ) ÷2。
此外，想要获得健康睡眠，仰卧时，头应与躯干保持水平为宜，枕头置于颈后下，其高度可使头部保持轻度后仰的姿势；侧卧时，枕头则宜与肩同高，这样可使颈肩部肌肉处于放松状态。
来源：新华社、北京日报、央视新闻、人民网、新华网、北京青年报、墨迹天气等
编辑：宋晓光
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