明明天气变冷了，为啥孩子睡觉还是出汗？

转自：健之佳健康药房

明明天气变冷了，为啥孩子睡觉还是出汗？是不是缺钙？还是什么原因啊？

作为父母的家人们有没有正在体会或者听说过家里人有这样的担心？今天佳佳一文说清楚。

其实，大多数孩子在睡梦中出汗，并不是缺钙或者生病了，就是简单的生理性出汗。

生理性出汗是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。

很多父母的担心，来自于自己和孩子的对比：睡同一间房，盖差不多厚的被子，自己不出汗但孩子却大汗淋漓的，所以心里犯嘀咕。

为啥孩子睡觉时这么能出汗？

孩子代谢旺盛

首先孩子新陈代谢较为旺盛，生长发育迅速，产生的热量及代谢产物也相对较多。

特别是小婴幼儿们，一天基本上 2～3 小时就得吃些食物，那相应的，排出的热量也多，那热量怎么排出来？当然就是通过汗液排出来。

孩子在通过体温调节促进睡眠

体温在晚上趋于轻微下降，较低的温度可能有助于睡眠，人体会通过睡前排汗来降低一下温度，婴幼儿也具备这个能力。

只不过对于婴幼儿来说，控制汗腺的自主神经发育还不完善，因此相比成人，出汗就可能会更多一些。

穿盖多、睡眠环境温度高

有一种冷叫“妈妈觉得你冷”，给你穿的太厚，捂得太热。

孩子和成人生理情况不同，随着年龄增长机体代谢会降低，有没有发现爷爷奶奶带的孩子会穿的更厚呢，父母及长辈总喜欢把自身的感受叠加在孩子身上，担心孩子会冻着，夜间总喜欢给孩子盖厚点，其实这样更易出汗。

对于婴幼儿来说，出汗最常见的就是头部，其次是手心脚心，因为这些部位小汗腺分布密集，因此孩子更容易在这些部位出汗。

尤其是刚入睡时，特别容易满头大汗，等体温慢慢下降，通常就没有汗了。

总之，睡觉时出汗多是婴幼儿时期很常见的一种表现，和孩子身体虚，缺钙、缺锌等，都没啥关系，通常不需要过度担心。

孩子睡觉出汗多，还伴有这些表现建议就医评估

孩子出汗同时伴随发烧

孩子们生病时，容易出现夜间发烧的情况，身体也可能会表现出大量出汗的情况。

孩子出汗同时伴随打鼾、呼吸不畅等问题

有研究发现，呼吸道和特应性疾病的孩子，往往会因呼吸不畅也更容易出汗。

这可能是因为鼻炎、腺样体肥大等疾病会让孩子睡觉时呼吸费力，导致出汗增多。

具有维生素 D 缺乏等营养性疾病的孩子

当孩子维生素 D 缺乏导致严重佝偻病时，因为骨痛、烦躁等可能会导致出汗增多。

但家长要注意，孩子睡觉出汗多，不一定是表示就可能缺钙或者缺乏维生素 D。稍微有点绕，可以好好读读这个逻辑哈。

孩子睡觉时出汗多，有啥措施呢？

1、室温就按照孩子爸妈舒服的温度来，或者你家里谁怕热，就按照 Ta 觉得舒服的温度来。然后先让孩子的睡衣 / 睡袋和 Ta 的厚度相同，再然后摸孩子的颈背部。

如果是温温的，提示比较合适。如果孩子入睡时头部微微出汗，一会就消退了，也提示比较合适。

如果孩子颈背部热，头发都打湿了，提示孩子热，减一件衣服。

如果孩子蜷成一团，颈部凉凉的，那就加一件衣服。

2、睡前避免进食过多食物

3、避免睡眠中盖太厚的被子，时刻保持被子的干爽、温暖是最理想的。

4、避免孩子睡前过度兴奋，这也是导致多汗的原因之一。

5、婴幼儿应衣着宽松，贴身衣服要选择纯棉哦！

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（转自：健之佳健康药房）

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