夏秋之交皮肤干痒不适？这样做远离“换季肌”|山药_新浪财经

转自：广药白云山

秋季来临后，天气多变，随着昼夜温差加大、冷热交替、湿度变化等，很容易导致皮肤问题接踵而至，干痒、敏感、脱皮……面对已经到来的“多事之秋”，该如何应对好换季肌肤问题呢？

Part1.夏秋交替为何皮肤容易干痒不适？

01 干燥缺水

相较于夏季而言，秋天天气干燥，皮肤内的水分容易被蒸发，皮脂腺分泌也会受到影响，因此常会出现皮肤干燥、起皮、瘙痒等表现。

02 人体自我调节反应

秋季气温降低会使人体皮肤及皮下血管收缩，皮脂腺、汗腺的分泌也随之降低，皮肤表皮也会变脆弱，就容易出现皮肤敏感、瘙痒等问题。

03 静电反应

秋天空气湿度降低，皮肤更易因缺水导致干燥，若贴身衣物为化纤、羊毛等材质，可能会出现静电反应，对皮肤造成刺激，常出现明显瘙痒感。

Part2.夏秋交替 “换季肌”如何护理？

改变沐浴习惯

秋季洗澡时的水温不宜过高，每次沐浴时间也应缩短，尽量不超过10分钟，每周2-3次即可，如果有每日沐浴的习惯，也要尽量缩短洗澡时间，减少沐浴露、肥皂等清洁物品的使用。

加强保湿护肤

无论是否洗澡，都应该每日使用1-2次身体乳，这样能较好地滋润、修复肌肤，国内外研究认为，基础保湿十分重要，它甚至被列为某些皮肤病治疗方案中最为重要的第一步。

（注意：若非蚊虫叮咬，皮肤干痒时最好不要直接涂抹花露水、风油精等进行止痒，否则可能进一步损坏肌肤屏障）

重视贴身衣物

秋季皮肤更为敏感脆弱，因此在内衣、里衣、睡衣等贴身衣物的选择上一定要注意，千万不要穿贴身穿化纤、粗针织（毛线）等材质的衣物，这样容易由于摩擦而加重瘙痒，最好选择透气性较好的宽松纯棉衣物。

Part3.夏秋润燥如何内调？

糯米梨子润燥粥

梨子素有生津止渴、滋阴润燥的作用，搭配温胃养气的糯米，具有较好的滋润益气之功效。

材料：梨子半个、糯米150g、梨皮梨核、冰糖适量

做法：糯米淘洗干净后用清水浸泡，锅中水煮沸之后加入果核及糯米滚煮3分钟，随后小火慢煮15分钟，加入梨块、梨皮及适量冰糖，煮沸后继续小火慢煮。

山药补血润燥粥

气血和津液的充足对于肌肤滋润十分重要，山药、红枣等都具有是补血滋润的功效。

材料：山药300g、莲子10颗、糯米2两、枸杞、红枣、冰糖、米酒

做法：莲子洗净、红枣洗净去核、山药切块、糯米浸泡3小时，将水煮开后放入处理好的山药、莲子、糯米、枸杞、红枣，大火滚沸10分钟后小火慢熬2小时，加入适量冰糖、米酒即可出锅食用。

玉竹贝母生津饮

滋阴润燥、化痰止咳。

材料：玉竹10g、川贝母5g、冰糖10g

做法：将玉竹、川贝母洗净切碎，放入砂锅加水煮30分钟左右，过滤去渣留汁，加入冰糖调味即可饮用。

皮肤瘙痒优选中成药-乌蛇止痒丸

乌蛇止痒丸是广州白云山中一药业有限公司独家品种，上市三十余年，收录于2020版《中国药典》，医保乙类，OTC品种。

为《中医皮肤科常见病诊疗指南》、《中西医结合系统药物治疗湿疹皮炎类皮肤病专家共识》、《瘾疹（荨麻疹）中医治疗专家共识》、《皮肤瘙痒症中医治疗专家共识》、《皮肤瘙痒症中医诊治专家共识（北京地区）》、《中医临床诊疗指南释义皮肤病分册》、《中成药临床应用指南肛肠疾病分册》、《中医临床诊疗指南释义肛肠科分册》相关疾病的推荐用药。

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国医大师禤国维教授点评乌蛇止痒丸：纵观全方，配伍严谨，君臣有序，共奏养血祛风，燥湿止痒之效。其药效学试验表明乌蛇止痒丸具有抗组胺、抗过敏、抗炎的作用。